吃三七要把握好時間，才能更好發(fā)揮其功效，這些時間節(jié)點包括早上飯前、早上飯后、中午飯后、晚上飯前、晚上飯后等。

1. 早上飯前：早上飯前空腹狀態(tài)下，人體對藥物的吸收能力較強。此時吃三七，能使三七中的有效成分如三七皂苷等更快地被吸收進入血液循環(huán)，從而更充分地發(fā)揮其活血化瘀、消腫定痛等功效，對于改善血液微循環(huán)、預防心腦血管疾病有一定幫助。

2. 早上飯后：如果腸胃功能較弱，早上飯前吃三七可能會引起腸胃不適。那么在早上飯后半小時左右吃三七是比較合適的。飯后胃內有食物墊底，能減少三七對胃黏膜的刺激，同時也不影響其藥效的發(fā)揮。

3. 中午飯后：中午人體的新陳代謝較為旺盛，此時吃三七，有助于促進身體的新陳代謝，增強身體的活力。而且對于一些在上午工作中較為勞累、血液循環(huán)不暢的人來說，中午飯后吃三七可以改善這種狀況。

4. 晚上飯前：晚上飯前吃三七，能夠幫助調節(jié)血脂、血糖。三七中的活性成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，穩(wěn)定血糖，對于預防糖尿病并發(fā)癥和心血管疾病有積極意義。同時，飯前吃三七還能在一定程度上抑制食欲，對于想要控制體重的人有一定幫助。

5. 晚上飯后：如果晚上睡前有手腳冰涼、睡眠質量不佳等情況，在飯后適當吃一些三七，有助于促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀，還能在一定程度上緩解身體的疲勞，提高睡眠質量。但需要注意的是，晚上不宜過量吃三七，以免引起興奮，影響睡眠。

吃三七的時間選擇至關重要，不同的時間吃三七會產生不同的效果。在早上飯前、早上飯后、中午飯后、晚上飯前、晚上飯后等合適的時間節(jié)點吃三七，能夠讓三七的藥效得到更好的發(fā)揮，避免浪費藥材。不過，在食用三七時，一定要根據(jù)自身的身體狀況和需求，遵醫(yī)囑合理食用。