身上起疙瘩總不好，可能由體內(nèi)濕熱、氣血瘀滯、脾胃虛弱、外感風邪、情志失調(diào)等因素引起。中醫(yī)可通過中藥內(nèi)服、中藥外用、針灸推拿、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)等方法調(diào)養(yǎng)。

1. **體內(nèi)濕熱**：當人體濕熱內(nèi)蘊時，濕熱之邪易熏蒸肌膚，導致身上起疙瘩且不易消退。中藥內(nèi)服可選用清熱利濕的藥物，如龍膽瀉肝丸、二妙丸、四妙丸等，能幫助清除體內(nèi)濕熱，改善疙瘩癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。

2. **氣血瘀滯**：氣血運行不暢，瘀滯于肌膚，也會造成疙瘩反復不愈?？煞镁哂谢钛龉πУ乃幬?，如血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸、大黃蟄蟲丸等，促進氣血流通，消散疙瘩。

3. **脾胃虛弱**：脾胃功能失調(diào)，無法正常運化水谷精微，水濕內(nèi)生，蘊結(jié)于皮膚形成疙瘩。除了中藥調(diào)理，飲食上可多吃一些健脾的食物，如山藥、薏米、芡實等。同時，可服用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸等健脾的藥物。

4. **外感風邪**：風邪侵襲人體，與體內(nèi)氣血相搏，可引發(fā)疙瘩。中藥外用是不錯的選擇，如用荊芥、防風、苦參等中藥煎水外洗，能起到祛風止癢的作用，緩解疙瘩帶來的不適。

5. **情志失調(diào)**：長期的焦慮、抑郁等不良情緒會影響人體的氣血運行和臟腑功能，導致疙瘩難以治愈。此時需要進行情志調(diào)節(jié)，可通過聽音樂、散步、旅游等方式放松心情，也可配合針灸推拿，針刺合谷、太沖、內(nèi)關等穴位，起到疏肝理氣、調(diào)節(jié)情志的作用。

身上起疙瘩總不好是多種因素共同作用的結(jié)果，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)從整體出發(fā)，針對不同病因采用多種方法綜合調(diào)理。但每個人的體質(zhì)和病情不同，在進行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)時，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。