月子里打冷戰(zhàn)全身哆嗦，中醫(yī)調養(yǎng)方法有中藥調理、艾灸療法、飲食調養(yǎng)、推拿按摩、生活起居調整等。

1. 中藥調理：可根據具體情況選用合適的中藥方劑。如氣血虧虛者，可使用八珍湯，其由人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、炙甘草組成，具有益氣補血的功效；若為風寒侵襲，可選用荊防敗毒散，能發(fā)散風寒、解表祛濕；陽虛者可服用金匱腎氣丸，有溫補腎陽的作用。不過，使用中藥需遵醫(yī)囑，根據個人體質和病情進行辨證論治。

2. 艾灸療法：艾灸具有溫通經絡、散寒除濕的作用。可選取關元、氣海、神闕、足三里等穴位。關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，艾灸此穴可培元固本、補益下焦；氣海穴在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，能益氣助陽、調經固經；神闕穴即肚臍，艾灸可溫陽救逆、利水固脫；足三里在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，能調理脾胃、補中益氣。艾灸時要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 飲食調養(yǎng)：在飲食上要注重營養(yǎng)均衡，多吃一些溫熱、易消化的食物。可以適當食用羊肉，其性溫，能暖中補虛、開胃健力；桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效；紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以防加重身體不適。

4. 推拿按摩：通過專業(yè)的推拿按摩手法，能促進血液循環(huán)，緩解身體不適。可按摩背部的膀胱經，能調節(jié)臟腑功能、振奮陽氣；按摩手部的合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側的中點處，有疏風解表、行氣活血的作用；按摩腿部的三陰交穴，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際，可調和氣血、滋補肝腎。但推拿按摩需由專業(yè)人員操作，避免手法不當造成損傷。

5. 生活起居調整：要注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免受寒。保證充足的睡眠，有利于身體恢復。保持室內空氣流通，但要避免直接吹風。同時，要保持心情舒暢，避免情緒波動過大，不良情緒可能會影響身體的恢復。

月子里打冷戰(zhàn)全身哆嗦，采用中醫(yī)調養(yǎng)方法是較為安全有效的。中藥調理、艾灸療法、飲食調養(yǎng)、推拿按摩和生活起居調整等方法相互配合，能更好地改善身體狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。