老年慢阻肺患者自我治療可從改善生活方式、呼吸訓(xùn)練、合理用藥、接種疫苗、家庭氧療等方面入手。

1. 改善生活方式：戒煙是首要任務(wù)，吸煙是導(dǎo)致慢阻肺的重要危險(xiǎn)因素，戒煙可減緩肺功能下降速度。同時(shí)，要注意避免吸入二手煙和其他有害氣體、顆粒。在飲食上，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，增強(qiáng)身體抵抗力。還要規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。

2. 呼吸訓(xùn)練：包括縮唇呼吸和腹式呼吸?？s唇呼吸是閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇（吹口哨樣）緩慢呼氣，呼氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的2倍。腹式呼吸是吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下陷。通過呼吸訓(xùn)練，可增加呼吸肌力量，改善呼吸功能。

3. 合理用藥：常用藥物有支氣管擴(kuò)張劑，如沙丁胺醇、異丙托溴銨、氨茶堿等，能松弛支氣管平滑肌，緩解氣流受限。糖皮質(zhì)激素，如布地奈德等，可減輕氣道炎癥。祛痰藥，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等，有助于痰液排出。用藥需遵醫(yī)囑，不能自行增減劑量或停藥。

4. 接種疫苗：每年接種流感疫苗，可有效預(yù)防流感，減少因流感誘發(fā)慢阻肺急性加重的風(fēng)險(xiǎn)。還可接種肺炎球菌疫苗，降低肺炎的發(fā)生幾率。

5. 家庭氧療：對(duì)于有低氧血癥的患者，家庭氧療可提高動(dòng)脈血氧分壓，改善組織缺氧。一般采用鼻導(dǎo)管吸氧，氧流量為1 - 2升/分鐘，每天吸氧時(shí)間不少于15小時(shí)。

老年慢阻肺患者通過改善生活方式、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、合理使用藥物、接種疫苗以及必要時(shí)進(jìn)行家庭氧療等自我治療方法，可有效控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。但如果病情加重或出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。