來例假是否可以按摩，需考慮按摩部位、按摩力度、女性身體狀況、月經(jīng)情況、按摩方式等因素。

1. 按摩部位：如果是頭部、肩頸等遠離腹部和腰骶部的部位，適當按摩通常是可以的。頭部按摩能促進頭部血液循環(huán)，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的頭痛、頭暈等不適；肩頸按摩可放松肌肉，減輕因經(jīng)期身體疲勞導致的肩頸僵硬。但腹部和腰骶部不建議按摩，腹部按摩可能會加速腹部血液循環(huán)，使月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長；腰骶部按摩可能會刺激盆腔充血，加重經(jīng)期不適。

2. 按摩力度：輕柔的按摩一般對例假影響較小，比如用指腹輕輕按壓穴位等。但如果按摩力度過大，會使身體受到較強刺激，可能干擾正常的月經(jīng)生理過程，導致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)量異常變化等情況。

3. 女性身體狀況：體質較好、平時月經(jīng)規(guī)律且無明顯經(jīng)期不適的女性，在非腹部和腰骶部進行適度按摩可能影響不大。而體質虛弱、本身就有痛經(jīng)、月經(jīng)量過多等問題的女性，按摩可能會加重身體負擔，使不適癥狀加劇。

4. 月經(jīng)情況：月經(jīng)量少、經(jīng)期短的女性，在專業(yè)指導下，適當按摩某些穴位可能有助于促進經(jīng)血排出，改善月經(jīng)狀況。但月經(jīng)量多、經(jīng)期長的女性，按摩可能會進一步增加出血量，甚至引發(fā)貧血等問題。

5. 按摩方式：一些溫和的按摩方式，如精油按摩（使用溫和無刺激的精油），在合適部位進行可能會起到舒緩身心的作用。但像拔罐、刮痧等具有較強刺激的按摩方式，在例假期間應避免，以免引起身體不適和月經(jīng)異常。

來例假能否按摩不能一概而論，要綜合多方面因素判斷。在例假期間如需按摩，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，確保按摩不會對身體造成不良影響。如果按摩過程中出現(xiàn)任何不適，應立即停止并及時就醫(yī)。