身體腫了可能由多種原因引起，常見的有外傷、過敏、心腎功能異常、營養(yǎng)不良、局部炎癥等。要消腫需要根據(jù)具體病因采取相應措施，如冷敷熱敷、藥物治療、調(diào)整飲食等。

1.外傷導致的腫脹：外傷引起的腫脹通常在受傷后的短期內(nèi)出現(xiàn)。在受傷后的 24 小時內(nèi)，可進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，這能收縮血管，減少出血和滲出，減輕腫脹。24 小時后，可改為熱敷，促進血液循環(huán)，加速腫脹消退。如果腫脹嚴重，可在醫(yī)生指導下使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等。

2.過敏引起的腫脹：過敏反應可能導致局部或全身性的腫脹。首先要避免接觸過敏原。癥狀較輕時，可使用抗組胺藥物，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等。如果過敏癥狀嚴重，可能需要使用糖皮質(zhì)激素，如地塞米松、潑尼松等，但這些藥物需在醫(yī)生的指導下使用。

3.心腎功能異常導致的腫脹：心功能不全或腎功能不全時，體內(nèi)液體代謝失衡，容易出現(xiàn)水腫。這種情況需要治療原發(fā)疾病，改善心腎功能。同時，可遵醫(yī)囑使用利尿藥，如呋塞米片、氫氯噻嗪片等，幫助排出多余的水分，減輕腫脹。

4.營養(yǎng)不良引起的腫脹：長期營養(yǎng)不良，特別是蛋白質(zhì)攝入不足，可能導致低蛋白血癥，引起全身性的水腫。此時需要調(diào)整飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。必要時，可能需要輸注人血白蛋白。

5.局部炎癥引起的腫脹：如牙齦炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病，會導致局部組織腫脹。需要針對炎癥進行治療，使用抗生素（如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片）或非甾體抗炎藥（如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片）來消除炎癥，緩解腫脹。

總之，身體腫脹的原因多樣，消腫方法也各不相同。如果腫脹持續(xù)不消退或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性的治療。