中老年人骨質(zhì)疏松可以考慮服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等。同時，還需要綜合飲食、運動等多方面來改善病情。

1. 碳酸鈣：是應(yīng)用最廣泛的鈣劑之一，其鈣含量高，價格相對較低。但可能會引起胃腸道不適，如胃脹、便秘等。對于胃酸分泌正?；蚱嗟闹欣夏耆溯^為適用。

2. 枸櫞酸鈣：鈣含量相對較低，但水溶性較好，胃腸道不良反應(yīng)少，適用于胃酸分泌不足、患有腎結(jié)石或高鈣尿癥的中老年人。

3. 乳酸鈣：容易被人體吸收，但其鈣含量相對較低。適合胃腸功能較弱的中老年人。

4. 葡萄糖酸鈣：鈣含量較低，常用于靜脈注射，口服制劑較少使用。

5. 氨基酸螯合鈣：具有較高的生物利用度，吸收效果較好，且胃腸道刺激較小。

中老年人在選擇鈣片時，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和醫(yī)生的建議進行選擇。同時，單純依靠鈣片補充鈣是不夠的，還應(yīng)注意飲食中攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，適當(dāng)進行戶外運動，接受陽光照射，以促進維生素 D 的合成，幫助鈣的吸收。此外，定期進行骨密度檢查，以便及時調(diào)整治療方案。