芒種時節(jié)，養(yǎng)生可選擇的食物眾多，如薏米、苦瓜、西瓜、綠豆、青梅等。

1. 薏米：薏米性涼，味甘淡，具有健脾祛濕、利水消腫等功效。在芒種時節(jié)，濕氣較重，食用薏米有助于排出體內(nèi)濕氣，可煮粥或煮湯食用。

2. 苦瓜：苦瓜味苦性寒，能清熱瀉火、消暑解毒。此時氣溫升高，容易上火，適當食用苦瓜能幫助清除體內(nèi)熱毒，可涼拌或炒制。

3. 西瓜：西瓜多汁甘甜，有清熱解暑、生津止渴的作用。芒種時天氣炎熱，吃西瓜可以補充水分和營養(yǎng)，緩解燥熱。

4. 綠豆：綠豆性涼，能清熱解毒、消暑利水。可以煮綠豆湯飲用，是夏季消暑的佳品。

5. 青梅：青梅含有多種天然優(yōu)質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞等功效。芒種時節(jié)食用，對身體有益。

總之，在芒種時節(jié)，合理選擇上述食物，有助于保持身體健康，適應季節(jié)變化。但需注意，食物的攝入應適量，且根據(jù)個人體質進行選擇。