在“996”已快成常態(tài)的快節(jié)奏現(xiàn)代生活中，上班族除了靠咖啡和奶茶“續(xù)命”，不少年輕人還開(kāi)始選擇網(wǎng)購(gòu)養(yǎng)生茶來(lái)調(diào)理身體。在某書上輸入“養(yǎng)生茶”搜索發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)150萬(wàn)+條筆記分享養(yǎng)生茶的飲用心得。面對(duì)市面上琳瑯滿目的養(yǎng)生茶，年輕人又該如何pick到那杯適合自己的養(yǎng)生茶？來(lái)自南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城院區(qū)中醫(yī)科主治中醫(yī)師鐘正給出建議。

一、辨證施膳

中醫(yī)講究辨證施治，養(yǎng)生茶由多種中藥材組成，不同的中藥材有不同的性味歸經(jīng)，因此在選擇養(yǎng)生茶時(shí)也應(yīng)該根據(jù)自己當(dāng)前的中醫(yī)體質(zhì)辨證施膳。例如，陽(yáng)虛質(zhì)的人適合飲用健脾溫陽(yáng)的養(yǎng)生茶，而濕熱質(zhì)的人則適合飲用清熱降火的養(yǎng)生茶。

二、應(yīng)時(shí)而飲

中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)天時(shí)，因此不同季節(jié)也應(yīng)選擇不同類型的養(yǎng)生茶。春季重在養(yǎng)肝，可以選擇疏肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生茶，如玫瑰花茶；夏季重在養(yǎng)心，可以選擇清心養(yǎng)心的養(yǎng)生茶，如荷葉茶；秋季重在養(yǎng)肺，可以選擇滋陰潤(rùn)燥的養(yǎng)生茶，如小吊梨茶；冬季重在養(yǎng)腎，可以選擇溫補(bǔ)腎陽(yáng)的養(yǎng)生茶，如紅棗枸杞茶。

三、養(yǎng)生茶推薦

菊杞茶

組成：杭白菊、枸杞

適應(yīng)人群：菊花、枸杞歸肝經(jīng)，可清肝明目、疏風(fēng)散熱，適合經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)而感頭昏腦脹、眼睛干澀的人群，也適合因肝陽(yáng)上亢而導(dǎo)致的失眠。

不宜人群：菊花性微寒，對(duì)于脾胃虛寒、體虛怕冷、生理期女性不宜飲用。

山荷茶

組成：山楂、荷葉

適應(yīng)人群：山楂、荷葉均歸脾、胃、肝經(jīng)，可健脾消食、化濁降脂，適合腹脹納呆、需要身材管理的人群。

不宜人群：山楂對(duì)胃部有一定刺激，切忌空腹飲用。胃功能較弱、胃酸過(guò)多、消化道潰瘍、生理期女性、孕婦不宜飲用。

桂棗茶

組成：桂圓（龍眼肉）、紅棗

適應(yīng)人群：龍眼肉、紅棗性味甘溫，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適合脾胃虛弱、失眠心悸等人群。

不宜人群：龍眼肉糖分較高，糖尿病、胃食管返流等患者不宜飲用，有“上火”癥狀也需忌飲。

香荷茶

組成：香薷、薄荷

適應(yīng)人群：香薷、薄荷均入肺經(jīng)，可清熱祛濕，消暑利水，適合夏季在戶外活動(dòng)或高溫作用的人群。本茶應(yīng)煮開(kāi)放涼后再飲。

不宜人群：香薷性辛溫，陰虛、大熱大渴、腎功能不全者均不適用。

四、網(wǎng)購(gòu)養(yǎng)生茶需謹(jǐn)慎

1、大部分養(yǎng)生茶配伍比較平和，建議長(zhǎng)期飲用某一款養(yǎng)生茶后咨詢專業(yè)中醫(yī)師是否合適繼續(xù)飲用；

2、養(yǎng)生茶適合亞健康狀態(tài)下的調(diào)理，對(duì)于有明確疾病診斷的人群，切忌用養(yǎng)生茶代替藥物進(jìn)行治療；

3、飲用養(yǎng)生茶時(shí)水溫不宜過(guò)高，以防灼傷食管黏膜；

4、網(wǎng)上有些商家為了提高銷量，夸大養(yǎng)生茶的養(yǎng)生功效，更有一些不良商家，偷偷在養(yǎng)生茶包里添加藥物成分，建議廣大消費(fèi)者在網(wǎng)上購(gòu)買時(shí)需謹(jǐn)慎。