身體濕氣大多是因?yàn)闄C(jī)體出現(xiàn)異常，導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能受損所引起，比如身體素質(zhì)較差、患有某些疾病、生活習(xí)慣不良等，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，導(dǎo)致水分無(wú)法及時(shí)排出或排不出去，從而出現(xiàn)的一系列病癥。關(guān)于體內(nèi)濕氣出現(xiàn)的詳細(xì)原因和治療方法，接下來(lái)我們有請(qǐng)廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師羅丁來(lái)進(jìn)行講解。

體內(nèi)的濕氣是怎么來(lái)的？

體內(nèi)的濕氣很可能是因?yàn)槠綍r(shí)吃了太多涼性的食物引起的。體內(nèi)濕氣重跟平時(shí)的情緒、運(yùn)動(dòng)、生活飲食和氣候都有直接的關(guān)系，患者都可能伴隨著會(huì)出現(xiàn)四肢酸痛、頭昏腦脹、嗜睡和疲憊困倦等一些不良反應(yīng)。在患病以后患者可以選擇到醫(yī)院進(jìn)行針灸排濕，也可以通過(guò)口服藥物來(lái)排濕。在飲食上也一定要吃一些清淡溫?zé)岬氖澄餅橹?，適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外做一些鍛煉。

人體濕氣重怎么治療？

人體中的濕氣比較重，跟生活規(guī)律有很大的關(guān)系。如果平常容易吃一些新辣刺激油膩的食物，經(jīng)常熬夜，喜歡喝酒，會(huì)導(dǎo)致身體中的濕氣較重。首先要調(diào)整好自己的作息和飲食習(xí)慣，多吃一些清淡容易消化的食物，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。出去多曬曬太陽(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣，要早睡早起，也可以服用一些器濕的藥物來(lái)進(jìn)行治療?？梢院纫恍┘t豆薏米粥，具有去濕的功效。

人體濕氣可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)去除，因?yàn)楝F(xiàn)在人們每天大部分時(shí)間都是處于坐姿狀態(tài)，每天能鍛煉的時(shí)間幾乎沒(méi)有，但正因?yàn)檫@樣導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣不斷加重，從而形成惡性循環(huán)。所以每天抽出一點(diǎn)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，不僅能去除一天所積累的濕氣，還能提高身體素質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的作用。

體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的患者除了需要遵循以上治療外，還應(yīng)該通過(guò)飲食來(lái)控制濕氣的積累，因?yàn)橛胁糠只颊叩臐駳舛际怯刹涣硷嬍乘e累的，比如長(zhǎng)時(shí)間大量食用冰冷的食物，如雪糕、冰塊、冰飲料等，這就導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)不斷增加，最終導(dǎo)致相關(guān)癥狀的出現(xiàn)，所以此類(lèi)患者要禁止食用這些食物。