由于我們現(xiàn)在的物質(zhì)條件比以前好了太多，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人開始慢慢發(fā)福，這就給一些人帶來了肥胖的困擾，因?yàn)檫@會嚴(yán)重影響個人的形象，而且人一旦肥胖的話患病的可能性也會大大增加，所以需要盡快地減肥。關(guān)于減肥需要怎么樣做，可能大家也都知道一些，家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院主任醫(yī)師孫嘉，來為我們詳細(xì)地講述一下想要減肥的話可以通過哪些方式進(jìn)行呢？

汗蒸可以減肥嗎？

汗蒸是可以減肥的，它可以促進(jìn)新陳代謝、有排毒、出汗的作用，在熱的情況下血管擴(kuò)張、循環(huán)加快，這種循環(huán)加快是在刺激基礎(chǔ)代謝率提升，從而達(dá)到減肥的效果。孫嘉醫(yī)生認(rèn)為肥胖的人一般心臟不太好，汗蒸時(shí)不能勉強(qiáng)，先試看會不會發(fā)生不適感，如果有不適，應(yīng)該馬上終止汗蒸。

左旋肉堿減肥藥有用嗎？

如果藥物的安全性好，沒有肝腎損傷，該藥會在醫(yī)院推廣，比如利拉魯肽在歐美銷量很高。左旋肉堿用完以后短期其實(shí)確實(shí)有效，但會帶來很多的副作用，其中在肝功能、腎功能可以得到體現(xiàn)。在使用的時(shí)候，患者要定期去醫(yī)院去檢查肝腎功能。除此之外，在減肥過程中不建議全程采用藥物，用藥過多可能會造成身體不適。

西柚減肥法對減肥有幫助嗎？

西柚減肥法有一定的效果。西柚減肥食譜是早晨兩個雞蛋、一杯牛奶，半個西柚或者是一杯西柚汁，中午、晚上盡量少吃，然后食用半個西柚。主要原理是可以讓一天的能量減少，減少碳水的攝入，然后多吃肉以達(dá)到飽腹感。使用此方法的人們在一段時(shí)間內(nèi)是可以瘦下來。

雖然藥物減肥見效比較快，但副作用也是比較大的，所以建議人們還是采取別的減肥方式。另外通過藥物減肥這種方式減肥的話，也比較容易反彈，因此人們在減肥見效之后千萬要萬分小心。