隨著秋冬季節(jié)的到來，有一種疾病又開始進入了高發(fā)期，對，就是心腦血管疾病。氣溫早晚變化加大，。加之天氣干燥，人體呼吸需要消耗大量的水分，平時飲水不足的話，就會導致血液黏稠度過高，進而導致血液流通不暢，致使血管堵塞。

為什么心血管疾病在秋冬季節(jié)容易高發(fā)？

原因一、氣溫低

氣溫降低變得寒冷，會導致心跳加快，血管收縮，從而使血壓升高、心臟負荷加大，增加了心絞痛和心梗發(fā)生的概率。

原因二、血壓波動大

進入冬季，體內的激素水平和室內外的溫度等都有明顯變化，這很容易造成血壓波動，特別是在老年人身上表現(xiàn)得更加明顯。血壓上下波動會加速形成動脈硬化，容易造成心絞痛或腦血管的問題。

原因三、血膽固醇升高

在秋冬季，為了御寒，人們往往更傾向于攝入高熱量食物，這就會使血膽固醇水平升高，如果不能很好的控制，會增加患者心臟病或卒中發(fā)作的風險。

原因四、維生素D下降

經研究，心肌的收縮功能會受維生素D的影響，而秋冬季的時候體內維生素D水平會較夏季有所下降，缺乏維生素D會增加心血管疾病的發(fā)病率。

原因五、體力活動減少

秋冬季節(jié)天氣變冷，許多人待在溫暖舒適的家里不愿出門活動。再加上氣溫低，血管收縮、血流緩慢，這些都增加了下肢深靜脈血栓的風險。

如何預防心血管疾病

1、 注意保暖

一定要注意保暖，尤其是中老年人，隨著氣溫變化增減衣物，不要讓身體覺得忽冷忽熱。氣溫很低時要保證合適的室內溫度，外出時記得做好保暖防護。

2、堅持用藥

高血壓患者應堅持用藥，不要擅自停藥或改變用藥劑量。季節(jié)變換后，服用與夏季同樣劑量的降壓藥，可能降壓的效果就不如夏季好，這時候應該注意做好血壓監(jiān)測，出現(xiàn)血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時就診，咨詢醫(yī)生是否需要調整藥物用量。

3、補充維生素D

充足的陽光有利于維生素 D 的吸收，在天氣適宜時，多出去走走。還可以在日常飲食中選擇富含維生素D的食物，比如海魚等。

4、適量運動

預防心腦血管疾病還要適當?shù)倪\動，避免肥胖，保持合理的體重也是預防心血管疾病的重點之一。

5、低鹽飲食

心腦血管疾病與人們喜辛辣、高鹽飲食、導致高血壓發(fā)病率有關。從心腦血管預防來講，飲食清淡，逐漸減少食鹽用量，必不可少。