隨著立夏的到來(lái)，雷雨增多，加上近段時(shí)間天氣的忽冷忽熱，著實(shí)讓不少市民大呼“難過(guò)”。柜子防潮可以用干燥劑、活性碳，但是人要如何“防潮”呢？

5月5日，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科等科室在翠城花園舉辦義診活動(dòng)，不僅現(xiàn)場(chǎng)接受市民健康咨詢，向市民普及心腦血管疾病“心身同治”等方法，還介紹中醫(yī)養(yǎng)生保健常識(shí)、現(xiàn)場(chǎng)示教八段錦養(yǎng)生操等。該院中醫(yī)科主任梁東輝提醒，陰雨綿綿的天氣要謹(jǐn)防濕邪侵害人體，而想要祛濕，健脾是根本。

祛濕不能只靠涼茶 健脾才是根本

嶺南屬濕熱之地，特別是夏天多雨潮濕，雨水多則濕邪重，加上內(nèi)濕，兩者交加在一起，容易讓人產(chǎn)生不適感，久而久之會(huì)誘發(fā)多種慢性疾病。

“這也是為什么廣東人喜歡喝涼茶的原因，不少人認(rèn)為涼茶可以祛濕、降火。然而他們卻忘記一個(gè)重點(diǎn)，祛濕的根本是健脾，若盲目喝涼茶只會(huì)影響脾胃功能，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。”梁東輝主任指出，脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則脾運(yùn)化失常，導(dǎo)致水濕停留，所以健脾才能從根本上治療濕邪。正確的做法應(yīng)該是查明原因，根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)醫(yī)治。

“如果久濕化熱，短期可以用清熱祛濕的方法，但是過(guò)后要學(xué)會(huì)固本培元。中醫(yī)有說(shuō)，固本就是對(duì)先天之本‘腎’和后天之本‘脾’進(jìn)行保養(yǎng)和調(diào)理。所謂‘四季脾旺不受邪’，健脾是廣東人一年四季都可以做的養(yǎng)生方法，尤其是心腦血管等慢性疾病的患者，長(zhǎng)期需服用大量藥物，易對(duì)脾胃帶來(lái)刺激或損傷，更加需要重視和保護(hù)脾胃?！?/p>

如何健脾？ 不僅要學(xué)會(huì)吃還要?jiǎng)?/strong>

梁東輝主任提及，脾虛者可以多吃一些健脾益氣的食物，如黨參、玉竹、茯苓、白術(shù)、山藥、大棗、薏苡仁、芡實(shí)、蓮子、扁豆等；不宜吃生冷寒涼、煎炸熱毒、味厚滋膩等食品。

“值得強(qiáng)調(diào)的是，脾胃怕生冷，所以脾虛者不能喝冷飲；生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，饑一頓、飽一頓，也容易傷及脾胃。調(diào)養(yǎng)脾胃的重點(diǎn)在于飲食應(yīng)有節(jié)制、有規(guī)律，不可過(guò)量?！?/p>

除了飲食養(yǎng)脾胃，運(yùn)動(dòng)健脾也有良好的效果。梁東輝主任介紹，脾主肌肉，肌肉得到鍛煉，就會(huì)反過(guò)來(lái)增強(qiáng)脾的功能。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以微微出汗為度，散步、跑步、太極拳、八段錦、廣播操等是不錯(cuò)的選擇。此外，經(jīng)常揉按足三里穴、陰陵泉穴，拍打經(jīng)絡(luò)亦有很好的健脾作用。

精神心理因素與慢性疾病息息相關(guān)

同時(shí)，由于氣候等原因，春夏之交易導(dǎo)致機(jī)體平衡失調(diào)，加劇心理機(jī)能紊亂，所以這個(gè)季節(jié)也是各類精神疾病的高發(fā)期。梁東輝主任提醒，生氣郁悶、思慮過(guò)度等不良情緒，也會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，導(dǎo)致氣滯和氣結(jié)，進(jìn)而影響身體健康。而肝主疏泄，與人的情志變化關(guān)系密切，此時(shí)還要疏肝養(yǎng)心，調(diào)節(jié)自己的情緒變化，保持健康的心理狀態(tài)。

“精神心理因素在心腦血管病，腫瘤，胃腸病等慢性疾病的發(fā)展過(guò)程中起著十分重要的作用。就心腦血管病來(lái)說(shuō)，在臨床實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的心腦血管病患者同時(shí)合并有精神心理問(wèn)題，反之，精神心理問(wèn)題也會(huì)明顯加重和促進(jìn)心腦血管病的發(fā)生發(fā)展?！?/p>

所以，梁東輝主任說(shuō)，近幾年科室也在推出一種全新的醫(yī)療模式——心身同治，在軀體藥物治療的同時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)和行為干預(yù)，包括放松訓(xùn)練、日常冥想、正念療法等，把中醫(yī)的情志養(yǎng)生等方法貫徹到患者的治療中。