手機(jī)是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾ぞ撸还苁巧?、工作都離不開它，我們時常借著“怕手機(jī)著涼”等名義多玩一會兒手機(jī)，但是迷戀手機(jī)這種行為除了給我們帶來快樂外，更多的的則是憂傷。

導(dǎo)致視力損傷

當(dāng)我們使用手機(jī)時，最重要的器官就是眼睛，與此同時，眼睛也就成了最容易受到傷害的器官。當(dāng)我們看手機(jī)時，眼睛會變得緊張起來，眨眼次數(shù)也變少了1/3，眼睛得不到充分的休息，視力會變得模糊、眼干、眼澀，眼球表面的淚液很快蒸發(fā)殆盡，眼睛得不到滋潤，容易引發(fā)干眼癥，嚴(yán)重的損傷甚至?xí)?dǎo)致眼睛永久性失明。

當(dāng)我們使用手機(jī)時要盡量調(diào)低屏幕亮度，保證能夠看清即刻，還需要與屏幕保持一定的距離，在使用手機(jī)之余不妨多眨幾下眼，促進(jìn)一下眼淚的分泌，防治眼睛干澀。

頸背疼痛

腰酸背痛早已不是老年人的“專利”，隨著電子科技產(chǎn)品的普及，越來越多的人長時間的使用電腦手機(jī)，長期保持一個不健康的姿勢，進(jìn)而導(dǎo)致了腰背疼痛的問題。相比于使用電腦，長時間的使用手機(jī)對我們傷害最大的就是頸部，當(dāng)我們看手機(jī)時，會不經(jīng)意的前傾，長時間保持脖子前傾的動作，會讓脖子僵硬，血液運(yùn)行不流暢，容易誘發(fā)頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等疾病。

面對這種情況，我們可以在平時使用手機(jī)的時候盡量保持平視，減少低頭玩手機(jī)的習(xí)慣，另外要控制使用手機(jī)的時間，留出足夠的休息時間。

手腕僵硬

長時間的使用手機(jī)或者是鼠標(biāo)，都會給手腕造成一定的危害，如果你經(jīng)常感到手指和手腕疼痛，就需要反思一下自己是否有過度依賴手機(jī)的毛病，并作出改正。這種不良習(xí)慣可能會導(dǎo)致手腕肌腱發(fā)炎，產(chǎn)生腕管綜合征。

在玩手機(jī)是可以選用支架支撐手機(jī)，經(jīng)?；顒渝憻捯幌率种?、手腕，平時可以使用握力器鍛煉腕部肌肉，增強(qiáng)身體強(qiáng)度。

心臟損傷

玩手機(jī)居然會傷到心臟，看似不可思議，實(shí)際上這是真的。我們平時玩手機(jī)時通常會選擇做著或是躺著，長久的保持這種姿勢，血液很難流通，常常堆積在下半身，長此以往容易造成下肢深靜脈血栓，這種血栓脫落后會進(jìn)入血液循環(huán)，甚至有可能致人死亡。

不要長時間的坐著，就能避免很多疾病，可以設(shè)置鬧鐘提醒自己，每隔一個小時就要起來活動一下，10-15分鐘后在進(jìn)入工作，不但能保證身體健康，還可以提高工作效率。