一到了春節(jié)，幾乎每餐都是魚(yú)肉不斷。剛開(kāi)始的時(shí)候，覺(jué)得還好，很有過(guò)年的氣氛。但時(shí)間久了，腸胃就開(kāi)始反抗了，天天吃進(jìn)這么多油膩的東西，再看到這些食物時(shí)已然失去了食欲。不得不說(shuō)，吃得太好有時(shí)也是一種負(fù)擔(dān)。那么怎么讓自己在春節(jié)期間不成為“油罐”呢？這幾個(gè)解油膩的法子拿走不謝。

怎么讓自己在春節(jié)不成為“油罐”？這幾個(gè)解油法子拿走不謝！

1、主食中加點(diǎn)粗糧

這個(gè)法子真的很靠譜。平時(shí)生活中的飯食都比較是純白米飯之類的，但在春節(jié)期間，如果在煮飯的時(shí)候放點(diǎn)粗糧，比如玉米小顆粒、燕麥等，吃起來(lái)不僅特解油膩，還別有一番風(fēng)味。而且主食中加入了這些含有豐富的膳食纖維的精糧后，還可以增加腸胃的運(yùn)動(dòng)力，使吃下去的東西更快的被消化。如果有時(shí)間，還可以吃一餐紅薯湯，保管你肚子里的油膩給清得干干凈凈。

2、魚(yú)肉間炒一兩盤青菜

大家都有這樣的感觸，過(guò)年期間雖然滿桌子的美味佳肴，但最快被吃完的往往還是那一兩盤簡(jiǎn)單清爽的青菜。確實(shí)，天天吃大魚(yú)大肉的，任誰(shuí)也會(huì)膩。這時(shí)如果有三兩盤清菜就可以很好的解了腸胃中的油膩感。尤其是高血壓人群，更應(yīng)該多吃些青菜這一類來(lái)減少油脂的堆積。沒(méi)有青菜，一疊泡菜也是可以的。

3、多吃水果

多吃水果也是一種緩解油膩的方式。水果里是半點(diǎn)油分也沒(méi)有的，比如橙子。橙子又是冬季的應(yīng)季水果，而且水多汁甜，既能給身體補(bǔ)充水分和VC，還能有清刮腸道內(nèi)的油脂，緩解身體的虛濕各滯。所以在飯后來(lái)點(diǎn)水果，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。除了橙子，其它水果也是可以的，比如木瓜、蘋(píng)果等等。

4、多喝茶飲、開(kāi)水

要說(shuō)解油膩，就必須要提到茶飲了。有時(shí)在宴席期間吃得太膩，喝一口茶或者開(kāi)水都能舒服很多。因此，在春節(jié)期間，可以多備些解膩茶水，比如菊花茶、山楂茶等等。這些個(gè)茶飲都可以起到很好的解膩?zhàn)饔?。除了在宴席期間喝，平時(shí)也可以多喝點(diǎn)，既能減少酒類肉類對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)，也能加快腸胃的新陳代謝，也就能使其更快的恢復(fù)平衡狀態(tài)。

溫馨提示：春節(jié)是一個(gè)讓吃吃喝喝的時(shí)段，免不了的就是各種魚(yú)肉吃進(jìn)肚子里，想不油膩都難。這時(shí)候可以試試以上這四種方法，既簡(jiǎn)單又靠譜。