對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期幾乎覆蓋了女生的大半個(gè)生活軌跡，每個(gè)正常的女人都有來(lái)月經(jīng)的一天，那么很多不懂人事的少女都會(huì)在沒(méi)來(lái)月經(jīng)前對(duì)自己身體好奇，月經(jīng)是什么？初潮又是什么情況？我們應(yīng)當(dāng)注意什么呢？下面我來(lái)做一講解：

從12歲到16歲之間，我們的子宮內(nèi)膜會(huì)發(fā)生巨大的變化，隨著我們?cè)陆?jīng)的出現(xiàn)這個(gè)激素水平不斷變化，乃至影響以后女性的周期性的脫落，這樣，女生每個(gè)月大概周期是28到30天，在這次周期內(nèi)會(huì)引起的一次陰道出血，大概持續(xù)時(shí)間就是一星期左右就能干凈了。通俗來(lái)說(shuō)，就是女子子宮內(nèi)膜周期性地脫落并出血的現(xiàn)象。每28日左右一次，每次持續(xù)3-5天。

一般在13-5歲開始來(lái)月經(jīng)，第一次稱為初經(jīng)或初潮。45歲左右停止，稱為停經(jīng)或閉經(jīng)。懷孕和哺乳期通常無(wú)月經(jīng)。所以說(shuō)，初潮就是女生第一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，它代表少女的身體經(jīng)歷青春期的變化，它通常在胸部開始發(fā)育后兩年出現(xiàn)，這是少女的第一次來(lái)月經(jīng)，是青春期到來(lái)的重要標(biāo)志之一，而且，初潮代表子宮內(nèi)膜受到雌激素刺激而發(fā)育了，也代表從子宮到子宮頸到陰道的“通路”打開了。

這說(shuō)明，女生來(lái)月經(jīng)的日記是十分重要的，那么，我們應(yīng)該注意什么呢？

第一，注意休息，不宜過(guò)度勞累，不做重體力的勞動(dòng)，注意保暖，這個(gè)時(shí)候是女生最為虛弱之時(shí)，所以更應(yīng)當(dāng)注意身體，切不可滿不在乎。

第二，保持心情舒暢，月經(jīng)期激素分泌自然會(huì)影響人的心情，所以保持一個(gè)好的心態(tài)是平穩(wěn)度過(guò)這一時(shí)期的重要因素。

第三，合理健康的飲食，不可吃生冷刺激性食物；生冷刺激性的物質(zhì)特別容易刺激子宮，此時(shí)，女生處在虛弱期，切不可盲目飲食。

第四，生理期盡量用熱水洗頭；這個(gè)時(shí)候的女生容易感冒傷風(fēng)。而且，禁止盆浴，采用淋浴，洗頭一定要用熱水，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干；

第五，注意個(gè)人衛(wèi)生，用純棉的內(nèi)褲，勤換洗；第六，月經(jīng)期間可以吃巧克力、蛋糕等甜食，助于污血的代謝，可以喝一些養(yǎng)生茶、桂圓紅棗茶等熱飲，緩解痛經(jīng)。