現(xiàn)在都市化生活下的白領(lǐng)人群，生活壓力大，時(shí)常夜里睡不著，有時(shí)甚至熬夜到后半夜。熬夜對(duì)身體不好，但夜里依舊睡不著已成為很多年輕人的心聲。那么，熬夜到底會(huì)不會(huì)致癌呢？

有項(xiàng)研究項(xiàng)目是國(guó)際癌癥研究組織對(duì)夜班女性和正常睡眠的女性做的一個(gè)調(diào)查，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)熬夜的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高，因此提出夜班工作可能致癌的說(shuō)法。不過(guò)關(guān)于熬夜是否真的致癌，還需要更多可靠的數(shù)據(jù)去說(shuō)明。但不論怎樣，規(guī)律的睡眠永遠(yuǎn)是必要的，熬夜不僅干擾人體的正常生物鐘規(guī)律，抑制褪黑素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，還會(huì)削弱機(jī)體免疫力，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期熬夜和缺乏睡眠會(huì)給身體帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題

一、熬夜導(dǎo)致疲勞

睡眠有助于消除疲勞，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)體溫、心率和血壓都會(huì)下降，減緩代謝率，從而在睡眠過(guò)程中恢復(fù)體力。當(dāng)熬夜時(shí)一天的勞累得不到緩解，第二天身體仍然會(huì)處于昏昏欲睡的狀態(tài)。

二、熬夜損害大腦

睡眠狀態(tài)下大腦的耗氧量減少，有利于腦細(xì)胞貯存能力，保證第二天精力充沛、思維敏捷。但熬夜時(shí)會(huì)加劇大腦耗氧量，導(dǎo)致大腦缺氧，第二天大腦的智力和反應(yīng)都會(huì)下降。

三、熬夜不利于人的正常發(fā)育

不論是嬰幼兒時(shí)候還是成人期，大腦都是持續(xù)發(fā)育狀態(tài)的，大腦的繼續(xù)發(fā)育是在睡眠中完成的。因此也建議青少年不宜熬夜，保證睡眠，才能有助于長(zhǎng)智力。

四、熬夜使人的記憶力下降

優(yōu)質(zhì)的睡眠會(huì)使人在睡醒后感到頭腦清爽、精力充沛，有助于注意力的集中和新的記憶的存儲(chǔ)，保證思維的敏銳性。但是熬夜就會(huì)使人的記憶力急劇下降，影響工作和生活的質(zhì)量。

五、熬夜降低身體免疫力

睡眠有助于增加機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，同時(shí)還能促進(jìn)各組織器官的自我康復(fù)，如生活中的挫傷，毛細(xì)血管出血等都是在睡眠中自愈完成的。熬夜會(huì)使身體的自我恢復(fù)能力降低。

如果不得已熬夜，或失眠了一夜的人怎么辦？做好這三點(diǎn)，緩解熬夜對(duì)你身體帶來(lái)的傷害。

1、熬夜時(shí)要注意補(bǔ)充水分，因?yàn)楹人粔驎?huì)對(duì)皮膚造成極大的損害。

2、熬夜后要注意補(bǔ)充B族維生素群，有助于接觸疲勞，提高免疫力。

3、最后，在熬夜后的第二天中午加以小憩，緩解熬夜對(duì)身體造成的疲勞。