在炎熱的夏天，太陽暴曬的情況下很容易中暑，尤其是進入了三伏天，中暑的情況就越來越常見。因此，人們最好是學一些中暑之后的急救知識，同時還要了解一下有哪些方法可以防止中暑。

中暑后應當如何急救？

1、散熱

中暑通常都是由于天氣過熱導致的，因此注意散熱是第一步。發(fā)現(xiàn)中暑的患者以后，最好是將其抬在陰涼的地方，然后使患者平躺，解開衣扣或者是脫掉衣服散熱?？梢詫㈩^部敷上冷毛巾，幫助患者加快散熱。

2、補水

在患者中暑之后，一般都是比較缺水的狀態(tài)，及時的補充水分能夠幫助人體恢復元氣，但需要注意的是不能大量的補水，而且最好是補充淡鹽水。一般是讓患者喝一些蘇打水。

3、促醒

有些中暑較為嚴重的患者會直接暈倒，處于無意識的狀態(tài)，沒有任何知覺，那么就需要按一些穴位來幫助其蘇醒，例如常用的掐人中和合谷等。

4、轉送

中暑較為嚴重的患者在進行了一系列的急救之后，還需要轉送醫(yī)院治療，不過在運輸?shù)倪^程中，還是需要注意用物理方法降溫。

哪些方法可以防止中暑？

1、睡足8小時+中午小睡

充足的睡眠可以保證我們身體素質變好，每天要睡8小時以上，熬夜也會增加中暑的可能性。

2、使用防曬用具及用品

中暑有很大的可能都是由于太陽直曬引起的，那么在太陽能夠曬到的情況下，最好是佩戴防曬用具，也要注意涂抹防曬霜，可以鎖住皮膚內的一些水分。

3、別等口渴再喝水

中暑也有一部分的原因是由于缺水，身體的水分有所蒸發(fā)才導致的缺水，所以要定期喝水，不要等到口渴的時候再去補水。

4、避免辛辣和油膩的食物

夏天為了避免中暑，要少吃一些辛辣油膩的食物，多食用青菜和水果，清淡飲食。同時多飲用一些能夠降暑的飲品，比如說綠豆湯、菊花茶等。

5、用涼水沖手腕

如果缺少降溫環(huán)境就用涼水沖手腕，大約三個小時沖一次，也能夠達到降低溫度避免中暑的目的。

氣溫的升高會使中暑的人數(shù)增多，大家最好是提前做好防暑措施，避免一些劇烈的運動，在出汗后要及時的補充水分，維持人體正常的機能。學習一些急救知識，可以幫助人們在中暑的時候緊急救援，以免出現(xiàn)更嚴重的后果。