美國的一本雜志經(jīng)過二十年的樣本數(shù)據(jù)跟蹤，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：完全不喝酒的人竟然比酗酒的人還短，其中完全不喝酒的人群壽命最短，喝酒適量的人壽命最長；在泰國、中國也崇尚著適量喝酒有利于身體健康這個說法。

適量喝酒有以下幾個好處：

1、有利于保護心臟

調(diào)查研究表明，適量的喝酒，可以降低心血管這一方面的疾病，有利于預(yù)防心臟病、中風(fēng)等等疾病。

2、有利于降低膽固醇

適量的飲酒對于減少有害膽固醇有一定的作用，還可以預(yù)防血栓、降低冠心病的患病率，同時也能預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

3、預(yù)防糖尿病

有研究表明，酒精可以激發(fā)胰島素，從而起到預(yù)防因為血糖升高導(dǎo)致的二型糖尿病。

4、激發(fā)大腦智能

適量喝酒不僅可以減少有害膽固醇的量，還可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液的流通更加流暢。

5、預(yù)防腫瘤

適量的喝酒，對于抑制乳腺癌細胞的生長有一定的作用。

6、有助于睡眠

晚上飲用少量的白酒，具有一定的催眠效果，并且對于健脾胃、利尿、驅(qū)蟲有一定的功效。

同樣的，不控制量的喝酒有以下弊端：

1、過量的攝入酒精會增加原本已經(jīng)治愈的癌癥復(fù)發(fā)幾率。并且大量喝酒可能會導(dǎo)致肝炎、肝硬化等等病癥，不做控制有發(fā)展成肝癌的危險。有癌癥相關(guān)研究表明，過量的酒精會誘發(fā)口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等等癌癥

2、過量飲酒會導(dǎo)致血壓升高，并且對心臟的肌肉有一定的損害。

3、過量酒精不利于養(yǎng)容美顏，加速皮膚的老化。

4、過量的酒精不利于人控制體重，容易發(fā)胖。

5、過量酒精，會導(dǎo)致慢性酒精中毒，在記憶力、定向力等方面都有影響。

6、過量飲用酒精還會直接影響到肝臟，誘發(fā)酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化等等。

7、酗酒容易引起心律失常，還引起外周血管擴張。

雖說適量喝酒可能會有利于健康，但是不能為了身體健康，而去飲用適量的酒精。如果本身對酒精并不感興趣，那大可不必強迫自己。在《中國居民膳食指南》中有指出適量的酒精的“度”在哪。每天喝酒最大量為男性25克、女性15克，這相當于啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70ML