陽氣是人體中非常重要的一個(gè)部分，是人體精氣神的表現(xiàn)。夏天天氣炎熱，本來就是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，很多人會(huì)還會(huì)貪涼沒有節(jié)制的吃寒涼食物，吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低等，這些事情都會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷陽氣，。陽氣對(duì)于我們身體健康是很重要的，而且一旦丟失就難找。下面就和大家說說哪些原因會(huì)損害陽氣以及日常生活中該如何陽養(yǎng)、防病，一起來看看吧。

夏季哪些因素會(huì)傷害自身陽氣

1、夏季人體容易出汗

人體陽氣弱，失陽易折壽。中醫(yī)里有這樣的說法“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”、“陽強(qiáng)則壽；陽衰則夭”、“陽氣難得易失”。陽加于陰謂之汗”，出汗和陰陽息息相關(guān)。長(zhǎng)期出汗多的話，會(huì)造成“陰陽兩傷”。大家可能都發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候在劇烈運(yùn)動(dòng)之后出汗的量太多，超過人體能夠自己補(bǔ)償?shù)南薅?，就?huì)感覺到疲憊、困倦、乏力，這其實(shí)就是傷了陽氣的表現(xiàn)。

2、夏季的暑濕最傷陽氣

夏天的陽氣最旺的時(shí)候，也是是人體陽氣最弱的、最容易損傷的時(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為夏天的陽氣地上最盛，地下最虛，這個(gè)時(shí)候不能貪涼吹風(fēng)、寒涼食物，會(huì)造成使邪氣乘虛而入。

3、內(nèi)寒過甚傷陽氣

夏季防暑降溫過度，貪涼食冷，容易導(dǎo)致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。如果人體長(zhǎng)期生活在空調(diào)制造的冷環(huán)境里，則易損傷人體的“衛(wèi)表之陽”和“肺陽”，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘甚至加重這些疾病冬天發(fā)病機(jī)會(huì)。尤其需要提醒的是，炎炎夏日，不能過度吃冰鎮(zhèn)冰鎮(zhèn)冷飲，會(huì)給人體的脾胃造成巨大的損傷，誘發(fā)胃痛、腹瀉。因此在夏天，一定切記顧護(hù)你的陽氣，才能維持夏日健康不病，達(dá)到冬病夏治的目的。

夏季容易出現(xiàn)全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多夢(mèng)等神經(jīng)癥癥狀。那么，日常生活中該如何陽養(yǎng)、防病呢？

1、少食冷飲

夏天酷暑難耐，這個(gè)時(shí)候人們特別是小朋友特別抵抗不住冷飲、寒涼食物的誘惑，但這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽氣。因此，夏天要吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，少吃冷飲。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動(dòng)，可補(bǔ)充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過度。

3、保暖避寒

有些人一到夏天，就整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒易乘虛而入。

4、走路壯陽

走路也可固護(hù)陽氣，每天走半小時(shí)左右即可。