肝臟是關(guān)系著人體內(nèi)部血液循環(huán)及新陳代謝等運行最重要的器官之一，保護肝臟有著十分重要的意義。

那么，您知道哪些壞習慣對肝臟有損傷嗎？

1、吸煙酗酒：對于香煙和酗酒大家都是比較了解的。煙草中含有尼古丁、多種有害物質(zhì)以及致癌物，無論是一手煙還是二手煙對肝臟都有極大的危害。另外酒水中的代謝產(chǎn)物，也就是乙醇對身體的肝臟也有著極大的損傷，如果生活當中經(jīng)常過度飲酒，那就容易患上脂肪肝或酒精肝。

2、情緒抑郁：“氣大傷肝”是有科學道理的。當我們的情緒處于憤怒的狀態(tài)時，會導(dǎo)致我們的肝陽上亢，肝氣橫逆；特別是情緒長時間處于抑郁的狀態(tài)，容易引起肝氣郁結(jié)的情況，這些情緒問題會直接讓肝臟受到不同程度的損傷。

3、睡眠不足：如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。

4、吃藥太多：《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加重肝臟解毒負擔，導(dǎo)致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。

5、偏愛油炸食品：吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂與飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

6、暴飲暴食：眾所周知，吃太多東西會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對抗自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。