乳腺疾病是女性的常見(jiàn)疾病，近年來(lái)的發(fā)病率越來(lái)越高，并且發(fā)病年齡日趨低齡化，嚴(yán)重威脅著女性健康。而且，乳腺增生性疾病容易惡變?yōu)槿橄侔?，因此?duì)于乳腺疾病必須引起重視。下面就和大家介紹下在日常生活中如何預(yù)防、控制乳腺疾病，希望能幫助到大家，一起來(lái)看看吧。

古代中醫(yī)《婦科玉尺》一書(shū)曰：“婦女之疾，關(guān)系最鋸者，則莫如乳?！?中醫(yī)歷來(lái)對(duì)乳腺疾病有獨(dú)特的認(rèn)識(shí)，將乳腺疾病分為“乳癖、乳核、乳巖、乳癰”等，既相當(dāng)于西醫(yī)所講的“乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳房癌、乳腺炎”等疾病。中醫(yī)認(rèn)為：“男子乳頭屬肝、乳房屬腎；女子乳頭屬肝，乳房屬胃”，并將乳房疾病的發(fā)病原因歸結(jié)為肝氣郁結(jié)、胃熱壅滯、肝腎不足、痰瘀凝結(jié)等，對(duì)現(xiàn)代診治乳房疾病具有重要的指導(dǎo)意義。

近年來(lái)，女性乳腺疾病在逐年增多，尤其乳腺癌的發(fā)病率不斷上升。乳腺增生在中醫(yī)中稱(chēng)“乳癖”。明《醫(yī)宗金鑒》載﹕“乳癖乃乳中結(jié)核……雖喜怒消長(zhǎng)，多由思慮傷脾，惱怒傷肝，氣血郁結(jié)而生”，道出乳房與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系。多愁善感、煩躁易怒的女性朋友，乳腺增生容易找上門(mén)來(lái)。

中醫(yī)認(rèn)為，易怒傷肝。乳腺疾病是情志性疾病，所以情緒對(duì)乳腺疾病的控制非常重要。女性乳腺健康與日常生活息息相關(guān)，在日常上要注意：

1、多飲溫開(kāi)水，及清潤(rùn)的湯水，以便于身體保持足夠的水份。

2、多進(jìn)食水果，果酸可以解肝毒，并能幫助通便排毒。

3、少食煎炸酸辣等垃圾食品，減少由食物激素帶的毒素。

4、多進(jìn)食新鮮食品，少食腌制食品。

5、保持心情愉悅，不生悶氣，盡量少發(fā)脾氣，及時(shí)舒緩壓力。

6、適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)。

7、最重要的一條，千萬(wàn)不要熬夜和過(guò)勞。

8、常?！白詸z”和定期“體檢”。

除上述要點(diǎn)外，建議女性定期進(jìn)行身體調(diào)理，防范于未燃，例如中醫(yī)中藥調(diào)理，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)疏通及艾灸調(diào)理等等。艾灸調(diào)理中，灸刮手法療效最為顯注，作用是逐水祛邪，疏肝解郁，祛斑養(yǎng)顏等等。常用手法是灸刮膀胱經(jīng)及督脈，刮灸乳后背反射區(qū)和灸刮少陽(yáng)膽經(jīng)等等。常用的對(duì)治穴位有，大椎，風(fēng)門(mén)，身柱，肝俞，氣海，關(guān)元，足三里，三陰交，太沖。