人人都想有一口美白健康的牙齒，可是隨著時間的增長，卻發(fā)現(xiàn)牙齒逐漸變黃，牙齒發(fā)黃特別影響美觀，會被人認為不愛干凈。那么，如何改善牙齒黃的問題是關鍵，下面給就和大家簡單的介紹一下牙齒黃的原因以及改善方法，希望能幫助到大家，一起來看看吧。

牙齒為什么會變黃？

1、外源性著色

隨著時間的推移，牙齒表面上的多種細菌和日常飲食中日積月累的垢質，會逐漸讓牙齒變黃或者變黑。

2、內源性著色

牙齒除了日常飲食等問題附在表面的物質，還有再牙齒發(fā)運過程中沉積在牙齒里面的，牙神經壞死與細菌分解產物結合也會讓牙齒變黃或者變黑。

另外，當時飲用水中含氟過多的時候，喝水也會造成牙齒變黑變黃。

牙齒黃怎么辦？

1、常喝綠茶

綠茶是沒有經過發(fā)酵的茶，茶葉中保留了很多營養(yǎng)成分，可以改善牙齒黃的問題，還對身體健康有好處，可以去除濕氣。

2、刷牙姿勢正確

大部分人在牙齒變黃后都會覺得是因為刷牙不夠用力造成的，因此認為用力刷牙除去牙斑、牙上的污垢最好的方法。其實并不是的，這時候最好的刷牙方式是是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是關用力前后移動。

3、餐后半小時刷牙

一部分人會在飯后馬上刷牙餐，這是不對的，雖然飯后刷牙能更好的清潔牙垢，但餐后立即刷牙卻會增加牙齒過敏癥狀。

牙齒表面有一層保護膜，剛吃飯東西會讓牙齒上的那一層保護膜變軟，這個時候刷牙會磨損牙齒上保護膜，長期下來會造成牙齒易酸痛、腫脹。

4、多吃深色蔬菜

多吃深色蔬菜，比如油菜、西洋菜、菠菜等能幫助牙齒形成保護膜，防止牙齒變色。牙科專家還建議，多吃蘋果、胡蘿卜等食物，可以促進唾液分泌，從而起到美白牙齒的作用。

5、定期更換牙刷

至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。

否則的話，你就是把細菌往口里送。

6、多喝水

經常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那么容易破壞牙齒的潔白。