失眠癥是目前不少人所患的疾病，常常需要依靠吃安眠藥來(lái)維持睡眠。那么，經(jīng)常吃安眠藥幫助睡眠，會(huì)傷身嗎？答案是肯定的。下面具體說(shuō)說(shuō)，經(jīng)常吃安眠藥的危害。

1、依賴(lài)性或成癮性：一旦形成依賴(lài)，就離不開(kāi)安眠藥，會(huì)把它當(dāng)成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。有時(shí)還可能因?yàn)槿彼幎叨染o張，而且有全身難受的感覺(jué)，出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。

2、睡眠異常：安眠藥能夠讓人快速入睡，但是睡眠質(zhì)量并不高，可能會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)、早醒現(xiàn)象，白天也會(huì)嗜睡，對(duì)精神體力有一定的害處。

3、呼吸抑制：某些老年人常伴有肝腎機(jī)能低下，對(duì)安眠藥特別敏感，有時(shí)一般劑量也可以引起過(guò)度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外?；加泻粑δ懿蝗娜?，即使小量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡。

4、記憶力減退：長(zhǎng)期服用安眠藥可使記憶力和智力減退，尤其老年人更加明顯。臨床發(fā)現(xiàn)，6O歲以上的人常服安眠藥，直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，致使他們有隨時(shí)跌跤和骨折的危險(xiǎn)。國(guó)外研究還表明，長(zhǎng)期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。

綜上所述，不建議失眠患者經(jīng)常吃安眠藥來(lái)幫助睡眠，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確失眠病因，対因治療。

另外可以通過(guò)食療來(lái)改善失眠的情況，如吃酸棗仁，可以用它來(lái)煮湯或泡茶喝，除了喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝；黃花菜被稱(chēng)為“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，可以煮湯喝，也可以與其他菜一同炒來(lái)吃，即有益于改善睡眠 ，又不失為美味佳肴，不妨試試。