生活中，免疫力就好比我們身體的防護(hù)墻，一旦下降那么就無(wú)法再抵御外界的細(xì)菌和病毒。當(dāng)我們身體的免疫能力一旦下降，那么就會(huì)各種大病小病接憧而至。生活中，當(dāng)你的身體出現(xiàn)下面這幾種表現(xiàn)，就表明你身體的免疫力正在走下坡路，你從現(xiàn)在起就需要通過(guò)一些方法加強(qiáng)自身的免疫能力了，別等生病了才后悔不已，下面就一起來(lái)了解一下，看看你中了幾個(gè)呢？

免疫力下降的征兆

1、腸胃虛弱

一般來(lái)說(shuō)，我們談?wù)撃c道的好壞，我們平時(shí)首先想到食物問(wèn)題。但事實(shí)上，有些人在自己的飲食中沒(méi)有任何壞習(xí)慣。但胃里仍然會(huì)有疼痛、腹瀉、胃病等等。其實(shí)這可能是你的消化道免疫力下降的信號(hào)。在生活中，朋友往往很容易患胃腸疾病，不僅是由于胃腸道問(wèn)題，而且很可能是由于其他器官的免疫力下降。

2、經(jīng)常反復(fù)感冒

一般來(lái)說(shuō)，感冒是由細(xì)菌和病毒感染引起的。當(dāng)身體的免疫能力無(wú)法抵抗細(xì)菌病毒事，那么它們就會(huì)趁虛而入。所以這也導(dǎo)致一些人在感冒恢復(fù)后，沒(méi)過(guò)幾天又感冒了。其原因是人體抗體相對(duì)較少，人體抵抗力較差，易受細(xì)菌、病原體和病毒的影響。

3、身體的傷口很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有愈合

在日常生活中，如果你發(fā)現(xiàn)你的皮膚有小傷口，但經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間后，它還沒(méi)有完全康復(fù)，而且愈合時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還出現(xiàn)了紅腫、流膿的情況。這種情況也表明你身體的免疫力下降，身體里面的免疫細(xì)胞無(wú)法讓小傷口快速愈合，這時(shí)候就要注意了。

如何提高免疫力

1、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加細(xì)胞活性，促進(jìn)體內(nèi)正常和增加新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，體內(nèi)自然會(huì)產(chǎn)生抗體，抗體可抵抗外界病原體，體育鍛煉可使血液白細(xì)胞介素增高，從而提高天然殺傷細(xì)胞的活性來(lái)破壞病毒和癌細(xì)胞。

2、別濫用抗生素

不管是中藥或是西藥，經(jīng)常服藥都會(huì)降低人體的抵抗力，所以除非有必要，否則不能吃藥或少吃。目前抗生素濫用的情況令人震驚。長(zhǎng)期來(lái)看，反復(fù)使用抗生素?zé)o規(guī)律可引起細(xì)菌菌群失衡和繼發(fā)感染，對(duì)人的聽(tīng)力、肝臟和腎臟造成傷害，并引起過(guò)敏反應(yīng)和毒性反應(yīng)，會(huì)降低人體的免疫力，所以千萬(wàn)不要濫用抗生素。