春節(jié)長假要問誰最開心，莫過于上班族了。假裝無視三姑六婆親朋戚友的各種扎心問題，假裝過年錢包不會(huì)大出血，假裝……總之過年還是很美好的嘛，可以關(guān)掉響了300天的鬧鐘，可以不用擠擁擠的上下班高峰，還可以放飛自我盡情吃喝玩樂。但是，在這里要提醒大家，假雖美好，但生仍需養(yǎng)啊。而且，根據(jù)已經(jīng)面世的廣東天氣預(yù)報(bào)，在春節(jié)假期間我們將迎來一秒入夏的壯觀場(chǎng)景，在這種氣溫轉(zhuǎn)化明顯的時(shí)候更加需要大家做好飲食起居方面的調(diào)養(yǎng)啦。今天我們就來說說過年養(yǎng)生該如何做的事情吧。

過節(jié)更要管住嘴：吃太多或誘發(fā)中風(fēng)

長久以來，我國都有在春節(jié)大吃大喝的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，幾乎每家每戶的餐桌上都會(huì)堆滿肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，稍一不留神就會(huì)吃太多。吃太多可是很容易誘發(fā)不適癥狀的，輕則消化不良、腸胃不適；嚴(yán)重者還可能引發(fā)心臟病、中風(fēng)等不良后果。因此，春節(jié)必須管住嘴，油膩的葷菜不要多吃，每天適當(dāng)?shù)某孕┧卟?，每餐大概控制在七八分飽?/p>

過節(jié)飲酒要適量：酗酒者易因這些急病就醫(yī)

據(jù)往年信息，春節(jié)期間由于喝得過多而出事的案例相當(dāng)多。其中有酗酒導(dǎo)致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，提醒大家在節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友之間更加不可斗酒，以免引發(fā)不良事件

過節(jié)出游要謹(jǐn)慎：該備藥品不可少

隨著新時(shí)代的到來，越來越多的人選擇在春節(jié)的時(shí)候外出旅游。但是要注意的是，春節(jié)期間往往也是寒潮、低溫、大雪、大風(fēng)等天氣的高發(fā)期。因此如果外出游玩，一定要提前做好準(zhǔn)備。其中最容易發(fā)生的疾病就是感冒了，所以建議大家出行最好常備一些預(yù)防或治療的藥品，以備不時(shí)之需。同時(shí)旅途中飲食應(yīng)該清淡一點(diǎn)，旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜和水果，不要吃方便面。要注意多穿衣服，最好帶上雨具；注意勞逸結(jié)合，一天安排的活動(dòng)不宜過多，避免“疲勞游”。

過節(jié)情緒要調(diào)控好：老人大喜易“傷心”

過年了，親朋好友團(tuán)聚大家都很高興，尤其是老人，孩子一年到頭在外就春節(jié)回來這一次，樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時(shí)間的激動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

過年不可亂：堅(jiān)持平時(shí)的生活節(jié)奏

這是今天說的5點(diǎn)里面最為重要的一條，我們?cè)诖汗?jié)時(shí)期也要保持平時(shí)生活節(jié)奏，堅(jiān)持平時(shí)的體育鍛煉。很多人在春節(jié)的時(shí)候把精力都用到吃喝玩樂上，打破了原有的生活規(guī)律，熬夜、睡懶覺、不吃早餐、葷素搭配變的無肉不歡，平時(shí)的健身鍛煉也停了；這樣做對(duì)身強(qiáng)力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對(duì)于一些常年不鍛煉的辦公室族來說，卻是相當(dāng)危險(xiǎn)的。不僅身體各重要器官承受不了，引起體內(nèi)代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發(fā)多種疾病。