最近天氣冷冰冰，深刻地體會到了，世界上叫不醒的除了裝睡的人，還有深冬里的人兒。每當(dāng)鬧鐘響起，總能聽見自己心碎的聲音。而能夠喚醒活力的，只有一樣?xùn)|西，那就是一杯暖暖的水，既能溫暖肉體，也能溫暖內(nèi)臟，兩全其美。但是早起的這杯水到底該怎么選擇呢？一起來了解一下吧。

這兩杯水最適合早起來喝

首先既能溫暖肉體又能溫暖內(nèi)臟的自然就是白開水啦。從內(nèi)臟方面來講，白開水是最有利于稀釋血液粘稠度的，也是效果最佳的。而網(wǎng)上很多人說的淡鹽水其實(shí)并不是很合適，早前有新聞報(bào)道稱國人對高血壓的認(rèn)識不足，因此在我國人群中可能隱藏了總?cè)丝谌种坏母哐獕夯颊呋蚋哐獕呵捌诨颊?，在不知悉自己是否高血壓的情況下盲目喝淡鹽水可能會加重晨峰高血壓的情況，因此不作推薦。

最安全的自然就是溫開水，因?yàn)檫^燙的開水可能會傷害口腔粘膜，讓人感覺到不適；太冷的水會刺激腸胃，可能會帶啦拉肚子等問題。溫開水是最適合的溫度。

最不推薦的就是隔夜茶水。尤其是敞開放置的水，其中的細(xì)菌灰塵較多，最好還是不要了。

早起一杯水能帶來五大好處

除了降低血液粘稠度，減少心血管病的部分發(fā)病率之外，你知道早起一杯水還有怎樣的健康意義嗎？

1、可防止衰老。體內(nèi)毒素是加速老化的重要原因之一，而早起時(shí)喝一杯熱水體溫上升，有助出汗釋放毒素，使受損皮膚變得光滑；而且可以明促進(jìn)酶反應(yīng)，提高新陳代謝，延緩衰老，保持青春活力。

2、緩解感冒癥狀。熱水是天然的緩解感冒、咳嗽、喉嚨痛等疾病不適癥狀的最佳方法，這是因?yàn)闊崴梢曰?，還可以緩解鼻塞。

3、血液循環(huán)能力好。喝水能夠增強(qiáng)血液循壞，這是眾所周知的事實(shí)。

4、防止便秘。熱水能夠分解攝入食物的油脂，減少沉積，促進(jìn)腸道蠕動，排出多余物質(zhì)，可防便秘。

5、排便順暢。水能幫助保持良好規(guī)律的排便習(xí)慣，因此每天早上喝一杯水能夠幫助補(bǔ)充夜晚損耗的水分，又能促進(jìn)腸道蠕動。而且，早上大口喝水更有利于排便順暢。

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