眾所周知， 抑郁癥即抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性疾患。從抑郁癥患者臨床表現(xiàn)來(lái)看，大多數(shù)抑郁癥患者平時(shí)跟普通人沒(méi)有什么區(qū)別， 一旦臨界點(diǎn)到來(lái)就會(huì)徹底爆發(fā)。那么，抑郁癥病人犯病時(shí)是什么樣子的？

簡(jiǎn)單地說(shuō)，因人而異，他們的表現(xiàn)形式不盡相同。但是，根據(jù)病情輕重，一旦發(fā)作會(huì)有如下癥狀：

一、輕度抑郁癥階段---

1、平時(shí)的興趣喪失，以前關(guān)系很親密的親朋好友關(guān)系變疏遠(yuǎn)、不愿意參加任何社交活動(dòng)、對(duì)別人的事表現(xiàn)得很冷漠、恨不得閉門獨(dú)居才好等。

2、思維遲緩，持續(xù)性的悲觀，沒(méi)有緣由的唉聲嘆息，心情低落，不能自拔。

3、想法越來(lái)越多，身體越來(lái)越懶，總會(huì)感到力不從心。

4、經(jīng)常失眠，入睡困難，淺眠多夢(mèng)，易驚醒，早醒且醒后難再入睡，陷入悲哀氣氛中；但另外有一些抑郁癥患者可能睡得太多，經(jīng)常性的磕睡。

二、中度抑郁癥階段---

1）自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)或有內(nèi)疚感，感覺(jué)聯(lián)想困難、思考能力下降等癥狀。具有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感，無(wú)價(jià)值感，無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪，疑病觀念。

2）睡眠障礙，睡眠成了一種折磨。同時(shí)體重下降、食欲減退、性欲持續(xù)減退等等癥狀。

3）精疲乏力，洗漱，穿衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心，病人常用精神崩潰，泄氣的皮球來(lái)描述自己的狀況。

4）腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸等植物神經(jīng)紊亂癥狀，到醫(yī)院查不出任何毛病。

5）其他癥狀并發(fā)：與焦慮癥并發(fā)形成焦慮性抑郁癥，與狂躁癥并發(fā)為躁郁，也就是雙相情感障礙，表現(xiàn)出來(lái)的就是喜怒無(wú)常，前一秒還是興高采烈情緒高漲，下一秒就郁郁寡歡。

三、重度抑郁癥階段---

重度抑郁癥會(huì)憤世厭俗，有自殺的念頭。重癥患者利用各種方式自殺。對(duì)自殺未果者，如果只搶救了生命，未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療（包括心理治療），患者仍會(huì)重復(fù)自殺。因?yàn)檫@類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非心甘情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。此時(shí)，患者與正常人的想法正相反，對(duì)于死亡不是恐懼，而是幸福。因此，對(duì)于重度抑郁癥患者，我們一定要提高警惕。

如何對(duì)待憂郁癥，主要是心理調(diào)理、藥物抑制、飲食輔助。

心理調(diào)理，一是靠自己，二是求助于心理醫(yī)生。要注意增加社會(huì)活動(dòng)，廣交朋友。不斷到戶外活動(dòng)，到當(dāng)?shù)氐墓珗@或者自然保護(hù)區(qū)，享受美麗的自然風(fēng)光和陽(yáng)光的完美組合。善于移注意力，增加活力，讓自己覺(jué)得精力充沛；接受并給予肢體接觸，如擁抱等肢體接觸會(huì)促進(jìn)大腦分泌一種叫催產(chǎn)素的化學(xué)物質(zhì)。這種化學(xué)物質(zhì)能讓你變得更開(kāi)心，也有助于緩解抑郁。

目前，對(duì)中度以上精神抑郁癥治療方法，主張以抗抑郁藥物治療為首選。

飲食要健康。避免垃圾食品，多吃能增加活力的天然健康食品，比如谷物、蔬菜和水果等。建議每周吃兩到三次富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物。這些食物包括三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、湖鱒、金槍魚(yú)等魚(yú)類，以及核桃、亞麻籽和橄欖油等。