目前，中風(fēng)偏癱疾患很常見，其后遺癥：一側(cè)手向內(nèi)扣著，上肢挎著，下肢畫圈走步的典型偏癱姿態(tài)屢見不鮮。那么，中風(fēng)偏癱的人怎么訓(xùn)練才能使腳有勁走路呢？下面作以探討，可供參考。

一、盡早康復(fù)訓(xùn)練。中風(fēng)偏癱后要及時(shí)做康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，一般是最晚不能超過(guò)2周。退一步說(shuō)，中風(fēng)后1—3個(gè)月為最佳康復(fù)期，半年后肌肉漸漸萎縮或形成偏癱的模式化動(dòng)作，再想恢復(fù)則難度大，所需時(shí)間長(zhǎng)。

二、偏癱患者一般應(yīng)“上肢不練屈，下肢不練伸”。上肢伸和屈是一對(duì)肌肉在起作用，屈的動(dòng)作好練，伸的動(dòng)作難練，光訓(xùn)練屈，不訓(xùn)練伸，就成了上肢向胸部勾緊，挎籃的姿勢(shì)。畫圈走路同樣如此，光練踢腿伸腿，卻很少訓(xùn)練腿打彎，結(jié)果膝蓋和踝關(guān)節(jié)不能屈曲。當(dāng)人的大腦被這些錯(cuò)誤訓(xùn)練的動(dòng)作支配后，再想改正就很困難了。而事實(shí)上，如果從早期就堅(jiān)持正確的康復(fù)治療，大部分人都能像正常人一樣走路和生活。

三、站立平衡訓(xùn)練。站不穩(wěn)，就無(wú)法邁開腿。老人在家人幫助下雙腳平行站立，腳掌完全著地，足趾不能鉤地，膝關(guān)節(jié)伸直但不能過(guò)度。站立時(shí)間由開始幾秒鐘，逐漸延長(zhǎng)至幾分鐘。切記，不能拉老人患側(cè)上肢幫助其站立。老人能自行站立后，可進(jìn)行靠墻站立、扶床站立的訓(xùn)練。

四、步行訓(xùn)練。先練習(xí)原地踏步，然后以患側(cè)下肢和健康下肢互為重心，交替向前跨步和退步，左右側(cè)向跨步?？绮胶笾匦囊S之轉(zhuǎn)移，并保持患側(cè)髖關(guān)節(jié)伸直位。步行訓(xùn)練時(shí)家人應(yīng)站在老人的患側(cè)進(jìn)行保護(hù)和輔助。盡量將重心保持在中立位，避免過(guò)分將身體重心偏向健側(cè)，反而引起患側(cè)肌張力過(guò)高，難以形成正常步態(tài)。

五、上下臺(tái)階訓(xùn)練。遵照健肢先上，患肢先下的原則，進(jìn)行上下臺(tái)階練習(xí)。 上樓梯時(shí)用健手扶住樓梯欄桿，將身體的重心移向患側(cè)，并使患側(cè)髖關(guān)節(jié)保持在伸直位，然后用健足踏上臺(tái)階，患足跟進(jìn)，站在一個(gè)臺(tái)階上。下樓梯比上樓梯難，要在重心偏向健側(cè)的同時(shí)，適當(dāng)降低重心，用患足下臺(tái)階，待患足放平穩(wěn)、重心移至患側(cè)下肢后，將健足跟進(jìn)同一臺(tái)階。

需要注意：在練習(xí)中，若出現(xiàn)頭暈、胸痛、運(yùn)動(dòng)后心率加快、血壓升高、面色蒼白出虛汗，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)立即停止練習(xí)，或者減量練習(xí)。