很多人都以為只有男人才需要補腎，女人是不會腎虛的。其實不然很多時候女人腎虛是可以發(fā)覺的，一起來看下女人腎虛會有什么表現(xiàn)。

女人腎虛有什么表現(xiàn)？

1、頭發(fā)干枯脫落

原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發(fā)，但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復(fù)頭發(fā)原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。

2、更年期提前

如果你的月經(jīng)總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現(xiàn)潮紅等一系列的現(xiàn)象，那么你就需要考慮一下是否出現(xiàn)了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。

3、一直不可抑制地變胖

如果你吃的并不是很多，運動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來，其實這兩種情況確實是存在著關(guān)系的。

4、怕冷

在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？你是否一受涼就拉肚子呢？中醫(yī)認為這是由于腎陽虛造成。

5、脫發(fā)增多

曾經(jīng)一頭烏黑長發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業(yè)護理，用最好的洗發(fā)護發(fā)用品，頭發(fā)還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。

6、容易恐懼

無緣無故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個重要表現(xiàn)，中醫(yī)認為恐懼能夠傷腎，我們平時所說的“嚇得尿褲子”，其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現(xiàn)，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會表現(xiàn)為恐懼。

7、出現(xiàn)眼瞼浮腫

如果你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無法通過尿液排出體外，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫。

女人腎虛吃什么好？

1、黑芝麻

黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。

女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

2、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。

在中醫(yī)方面，認為我們體內(nèi)的腎臟對應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

3、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

4、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

5、甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

6、海參

海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃！