冬天一到，秋褲就成了許多人保暖的選擇，但有的人不喜歡穿秋褲，因為秋褲套上去之后，顯得十分臃腫肥胖，嚴重影響了審美，所以他們寧愿要“風度”不要“溫度”。但你知道嗎，不穿秋褲、不做好保暖工作是導致冬天身體長胖的原因之一，到底是怎么一回事呢？

穿秋褲顯胖，不穿秋褲會真胖

1、人體的自我保護功能：當環(huán)境氣溫降到一定程度的時候，因為人體的自我保護作用，腿部為了自主御寒，會把身體的脂肪堆轉移一部分到腿部來，起到一定的御寒作用。這樣不僅會導致腿部的肥胖，還會導致腿部皮膚的變厚、汗毛變長、變粗等現(xiàn)象。

2、越冷越需要補充熱量：很多人喜歡在冬天里吃熱辣的食物來御寒，例如火鍋、燒烤等，因為這些食物可以提供足夠的熱量和能量，但這些食物一般都含有大量的脂肪，人體攝入過多的脂肪，在冬天也不經(jīng)常運動，很容易造成脂肪在體內(nèi)堆積，導致身材發(fā)胖。

不穿秋褲還會損傷關節(jié)、肌肉

1、會導致關節(jié)受損：膝關節(jié)的皮下脂肪使很少的，本身的御寒能力很低，所以在冬天，最容易凍傷的就是膝蓋部位，而且這種凍傷是潛移默化的一種，平時可能覺得不痛不癢，但關節(jié)在長時間的不保暖情況下，隨著年齡的增長，就很容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛，類風濕性關節(jié)炎等癥狀，而且還會反反復復的發(fā)作。

2、會導致肌肉痙攣：寒冷的天氣環(huán)境會導致雙腿血液循環(huán)效率減低，經(jīng)?？梢钥吹接腥死涞蕉锻?、打哆嗦，這種情況很容易導致腳部肌肉的疲勞，導致細胞內(nèi)外代謝產(chǎn)物聚集，這時再受到寒冷的刺激，大腦頻繁發(fā)動肌肉收縮以產(chǎn)熱，肌肉不堪重負，就會發(fā)生肌肉痙攣。

這三招讓你變得更抗凍

1、多穿衣服，不要介意秋褲：多穿衣服是做好保暖的首要工作，尤其是在出門的時候，不要在意秋褲穿起來不好看不美觀，做好保暖，緩解脂肪的往雙腿堆積，才能保證自己腿部不長胖，同時還能減少患上關節(jié)炎等風險。

2、多進行體育鍛煉：肌肉多的人，御寒能力比脂肪多的人要好得多，所以可以通過體育鍛煉來加強自身的身體素質和肌肉的含量，要注意的是，冬天不要進行太劇烈的運動，不然會導致肌肉痙攣的發(fā)生，一般可以選擇慢跑、騎自行車、瑜伽等幅度小的運動。

3、多吃富含煙堿酸的食物：煙堿酸對于穩(wěn)定人體神經(jīng)有很大的幫助，而且它還能幫助擴張末端血管，改善手腳冰涼的情況，常見的含煙堿酸的食物有蛋類、牛奶、胡蘿卜、香菇、桃子、木瓜等。平時多吃這些食物，對于幫助人體抵御寒冷有不錯的效果。