牙膏是我們每天都要用的一個日用品，很多對牙齒健康比較關注的人在選擇牙膏上，常常會要求多一點。而一支好的牙膏在他們看來，不單是講究名氣，還要看成分。但是很多人也不太了解成分說明，就有人誤以為牙膏尾部的顏色就是成分來源的代表。比如一直被稱為健康色的綠色，就有人認為，綠色即代表該牙膏的成分為純天然。藍色是天然跟藥物的組合，紅色是天然跟化學成分，而黑色就是純化學，但這些都是無稽之談。一支牙膏尾部的顏色條跟牙膏的成分其實沒有一毛錢關系。其實牙膏軟管尾部的色標主要用于牙膏灌裝封尾時的定位與識別，它的專業(yè)名稱為“電眼定位點”。而我們?nèi)粘Ｙ徺I實際可用通過觀看牙膏的成分，來選擇適合自己的牙膏，那么選牙膏有那些方法呢？

購買牙膏有三不選

一不選：含有月桂基硫酸鈉，因為易致口腔潰瘍反復、牙齒敏感。有醫(yī)學研究證實，如果長期使用含有月桂基硫酸鈉的牙膏，容易引起口腔黏膜破裂，致使無法自我修復，繼而誘發(fā)和加重口腔潰瘍，是口腔潰瘍反復發(fā)作的主要原因，此外這種成分還會導致牙齒遇冷過敏，所以一般建議有口腔潰瘍的人不要使用含有此類成分的牙膏。

二不選：含有三氯生，因為易干擾體內(nèi)激素。牙膏中的一種成分三氯生它是一種激素干擾物，該成分會在人刷牙的時候隨著進入并積累在體內(nèi)，繼而干擾身體激素，嚴重的會影響身體的發(fā)育和生育。

三不選：含有水合硅石（水合氧化硅），因為容易引起牙齒敏感、牙齦出血、牙根暴露等問題。這個水合硅石在牙膏中充當一個摩擦劑的作用，也是牙膏的主要清潔成分，不過此成分不會隨著時間而分解，反而會損傷牙齒琺瑯質，繼而引起牙齒敏感、牙齦出血、牙根暴露等問題。

日常保護牙齒有5要

1、要正確刷牙，這個是很重要的一點，刷牙是可以清除我們存留在牙間隙的食物殘渣，并且目前預防牙病最簡單，最有效的方法之一。很多人刷牙時都是橫刷，其實順著牙縫豎刷才是正確的。

2、要選用含氟牙膏，氟是一種天然元素，能阻止脫礦，使牙齒堅固，并且有效抑制細菌的作用。

3、要少吃含糖食物，我們齲齒的形成的原因主要是口腔中的細菌作用于食物中的糖類發(fā)酵，繼而產(chǎn)酸，導致牙齒脫礦，慢慢形成齲齒。雖然吃糖可能不是造成牙齒健康的唯一因素，但還是不能吃太甜，對身體健康也不太好。

4、要定期看牙醫(yī)，定期去檢查牙齒，一發(fā)現(xiàn)問題也好及時治療，就避免了不知道把牙齒徹底拖壞了的情況。

5、要定期洗牙，很多人會擔心洗牙的次數(shù)多了，會損壞牙齒，其實恰恰相反，一年1-2次的洗牙不會損壞我們的牙齒，相反的可以去除很多我們?nèi)粘４媪粝聛淼难例X污垢。