1、姜糖茶

痰濕體質(zhì)多吃姜，對身體是很有幫助的。體質(zhì)養(yǎng)生可以自己制作姜糖茶，首先把姜片、紅糖、棗片一起煮沸，但是不能煮得太久了。然后把它放在保溫杯里面，隨時飲用都可以。

2、陳皮荷葉茶

陳皮具有健脾理氣，祛濕化痰的功效，而荷葉對于治療痰濕型肥胖也很有幫助。所以痰濕體質(zhì)人群適合飲用陳皮荷葉茶。直接取用陳皮和荷葉，用水煮沸即可飲用。

3、三寶茶

菊花具有平肝解毒，消脂降壓的功效，陳皮具有健脾理氣，祛濕化痰的功效。三寶茶是取陳皮，菊花，普洱茶各5克，然后把它研磨成粉末，裝入紗布袋中，庸沸水沖泡就可以飲用了。