隨著年齡的增長，人類的大腦是會自然萎縮的，但是對于不同的人群來說，其大腦萎縮的程度也有所不同。英國劍橋大學(xué)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，體重超重的人，其大腦萎縮可能會更嚴(yán)重，超重者的大腦白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于瘦人。

研究表明，超重者的腦白質(zhì)有所損傷，這就意味著，肥胖者的認(rèn)知能力相對較差、反應(yīng)較慢，因此，胖了會變笨并不是沒有道理的。

肥胖有哪些危害？

肥胖分為內(nèi)臟脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖，它能引起動脈硬化、高脂血癥、脂肪肝、高血壓、糖尿病等多種疾病。

怎樣才算肥胖？

目前國際上用體格指數(shù)來評價一個人是否肥胖，體格指數(shù)BMI=體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。標(biāo)準(zhǔn)的體格指數(shù)為22，如果體格指數(shù)在18以下則為瘦，18~20為略瘦，20~24為正常、24~25為略胖，超過26就是過胖。

肥胖者飲食要注意什么？

1、平衡膳食，盡量吃多種花樣的食物，為機(jī)體提供多種營養(yǎng)。

2、適當(dāng)減低膳食熱量，少吃脂肪高的食物，多吃蔬菜水果。

3、養(yǎng)成一日三餐有規(guī)律進(jìn)食的好習(xí)慣，少吃糖，少飲酒。

4、少吃點(diǎn)心、油炸小吃，少喝甜飲料。

另外，建議通過合適的運(yùn)動來減肥，不要盲目地相信各種減肥藥，滴水穿石非一日之功，減肥需要我們選擇合理的減肥方法，并一直堅(jiān)持下去。

家庭醫(yī)生在線（www.newhope123.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238