紅色食物能利肺

空氣中彌漫著濃濃大霧，能見度不足幾米，這對于我們的呼吸道是非常有害的。因為在大霧當(dāng)中的一些細(xì)小顆粒是可以直接進(jìn)入到人體的呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡里面的，對呼吸系統(tǒng)影響很大。專家建議，泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。

此外，還有豬血。豬血在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它能讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

白色食物能清肺

白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

而百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。常吃百合，能清肺補(bǔ)氣。

還有一些其他的白色食物包括常見的其他的白色食物白蘿卜、山藥、蓮藕等等這些蔬菜，常吃它們也是可以起到養(yǎng)肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素。如白蘿卜具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。

中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng)。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

黃色食物能通鼻

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含 -胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。

黑色食物養(yǎng)血管

由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會進(jìn)入血管，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過后可多吃黑木耳，對預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。