血瘀型月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

情緒緊張、抑郁。性格極度內(nèi)向。有不開(kāi)心的、不順的事情都埋在心里。飲食糖分高、脂肪高、咸的、油膩的食物過(guò)多。體質(zhì)虛弱。生活環(huán)境異常寒冷。缺乏鍛煉。生殖系統(tǒng)炎癥等，這些原因都會(huì)引起氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)。知道了病因之后，那么我們應(yīng)該如何調(diào)理呢？

改變飲食習(xí)慣，飲食不能過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)油，要保持飲食清淡，多喝水。戒煙少酒，長(zhǎng)期吸煙、酗酒會(huì)導(dǎo)致血液中的氧氣減少，造成血液循環(huán)不暢通，身體某處血液堵塞，就會(huì)形成瘀血，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。保持良好的情緒，每天保持愉悅的心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步。加強(qiáng)鍛煉，比如跑跑步、游游泳等，身體素質(zhì)提高了，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離大家的。保證充足的睡眠也是非常關(guān)鍵的，很多血瘀體質(zhì)的人往往都是睡眠不足導(dǎo)致的。

另外，氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)患者可以適量的吃些紅棗、阿膠之類的補(bǔ)品，這些對(duì)調(diào)經(jīng)都是有幫助的。