現(xiàn)在的年輕人都不愛(ài)鍛煉，也不注意營(yíng)養(yǎng)均衡，想吃什么就吃什么，導(dǎo)致身體很虛，氣虛陰虛的人應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么呢？

步驟/方法：

1、如果手和腳平時(shí)比較熱，又比較容易口渴的人是陰虛，這一類的人不要吃太辣的刺激性的食物，比如辣椒，大蒜，都不要吃，要吃些清淡的食物，比如番茄，可以吃些蜂蜜。

2、容易出汗，渾身沒(méi)勁，體力缺乏的人很可能是氣虛，氣虛的人最重要的是要補(bǔ)氣，可以多吃一些山藥，花生，香菇，帶魚(yú)等，但是氣虛的人最好不要吃的太油膩，也不要吃的太涼。

3、手腳發(fā)涼，容易出汗，容易掉頭發(fā)的人就是陽(yáng)虛，陽(yáng)虛的人要吃些比較溫和的食物，不要吃太寒太冷的食物，要多吃一些羊肉，多吃點(diǎn)韭菜。

注意事項(xiàng)：

這些都是年輕人好得了三虛，看看自己是那種，抓緊補(bǔ)補(bǔ)。