1、刮痧祛濕

刮痧是中醫(yī)療法的一種，可能有一些朋友認為秋季刮痧會對身體肌膚造成傷害，但是只要做好準備工作是可以避免這種傷害的。刮痧可以疏通人體內部的經絡，幫助毒素以及濕氣、水分快速排出體外。

2、運動祛濕

運動、鍛煉的時候人體會出大量的汗水，這些汗水可以帶走體內多余的水分，從而達到祛濕的目的，建議濕氣重的朋友可以經常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身項目，長期堅持下來你會發(fā)現體內的濕氣變得越來越少。