氣虛型肥胖吃什么

氣虛型肥胖的人，可以多吃小米，豬肚、胡蘿卜和香菇，因?yàn)檫@些都是補(bǔ)氣的食物，中藥材中，黨參性味甘平，可以補(bǔ)中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力，氣急喘促效果很不錯(cuò)，下面在介紹一些很好的食療方法給大家。

黃芪粳米粥

用料：粳米15克，黃芪10克，茯苓5克，山茱萸5克，人參粉3克，生姜一片。

做法，將黃芪、茯苓、山茱萸、生姜分別清洗干凈，用干凈的紗布將這些藥材包裹好，鍋中加入適量清水、中藥包和淘洗干凈的粳米，一同熬煮，待熬煮成粥時(shí)加入準(zhǔn)備好的人參粉，最后取出中藥包即可。

用法用量：適量。

功效：補(bǔ)氣、消腫、輕身。

薏米紅豆粥

用料：薏米15克，紅豆10克，水適量。

做法：將薏米、紅豆分別清洗干凈之后，用清水浸泡三個(gè)小時(shí)，將浸泡好的薏米、紅豆一起放入高壓鍋中，加入適量清水，大火燒開(kāi)之后，轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘即可起鍋。

用法用量：適量。

功效：健脾益胃，久服輕身益氣，主治氣虛肥胖。