背部肌肉僵硬如何改善？

1、不要長時間地保持一個動作工作，可以在工作間隙轉一下自己的頭部，轉向各個不同的方向，可以很好地改善僵硬癥狀。

2、在工作的過程中，時不時地伸一下懶腰，將雙肩張開后向后打轉即可。

3、如果你常常有背部肌肉僵硬的情況，那么在下班以后不妨對肩背部熱敷一下，在洗澡的時候也多用噴頭沖一下酸痛的部位，可以起到很好的調節(jié)作用。