“氣行則血行，氣滯則血瘀。”祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣滯血瘀多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。通俗地說(shuō)，氣滯血瘀往往與心情不好和養(yǎng)肝護(hù)肝不利有關(guān)。隨著年齡增長(zhǎng)，氣機(jī)運(yùn)行不暢，就有可能造成血液運(yùn)行障礙，導(dǎo)致氣滯與血瘀并存。氣滯血瘀是百病之源，很多婦科疾病與此有關(guān)，因此女性朋友在日常還需注意調(diào)養(yǎng)。

氣滯血瘀的女性可以適當(dāng)選用有行氣、活血功能的食物，比如柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、紅葡萄酒、黃酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

女性朋友如果是氣滯血瘀體質(zhì)，應(yīng)該少吃鹽和味精，避免血黏度增高，致使血更“稠”；不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。肥肉、奶油、鰻魚(yú)、蟹黃、蛋黃、魚(yú)籽、巧克力、油炸食品、甜食等食物也不可貪食，以防血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行。

氣滯血瘀者要特別避免受涼，不宜吃冷飲，以免影響氣血運(yùn)行。眼下季節(jié)，不時(shí)出現(xiàn)降溫天氣，謹(jǐn)防因受涼而影響氣血運(yùn)行。當(dāng)下，不少家庭在節(jié)假日里外出旅游、踏春，或近或遠(yuǎn)，而在深入山谷、水澤之地時(shí)要保暖防寒，女性朋友更當(dāng)注意。