蓮子豬肚湯

做法：蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。

功效：能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷（即胃痛）。

蓮子芡實(shí)粥

食材：蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。

功效：能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，

適應(yīng)癥：適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。