如果在安靜狀態(tài)下，全身或身體的某一部分出汗較多，這種不正常的出汗現(xiàn)象就被稱為虛汗。生活中，很多人都會遇到這種問題，特別是老人。虛汗主要有“自汗”和“盜汗”之分，白天不因疲勞，或無明顯誘因而不時出汗的癥狀是自汗，睡覺時身體出的汗為盜汗。認為，汗為心之液。若出汗太多，將導致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等癥狀，損害健康，甚至誘發(fā)其他疾病。

一般情況下，出虛汗主要因為氣虛和火旺，大多數(shù)老年人屬于氣虛，主要癥狀是在氣溫不高的情況下，沒有運動就汗流不止，有的人睡一覺滿身是汗，尤其頭部愛出汗，同時感覺乏力、容易感冒。這類人可用黃芪15克、雞肉150克煮湯，或黨參30克燉排骨；也可用浮小麥加大棗煮水，在平時當茶喝，有很好的補氣止汗作用。

另外，如果經(jīng)常出虛汗，又怕熱、易困、愛上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，還有一類人手腳愛出汗，這是體內(nèi)濕氣重、脾胃不好導致的，平時可以多吃蓮子、山藥、薏米等食物。

為了防止出汗受涼，老人最好貼身穿件純棉的隔汗背心，外出走路、睡覺前穿上，可以吸汗；條件允許時，適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如火旺的人居住環(huán)境應稍偏涼一些等；常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激；如果出汗現(xiàn)象比較嚴重，除了及時去醫(yī)院治療外，其被褥、睡衣應經(jīng)常拆洗、晾曬，保持干燥。