一、晚上9-11點。為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點。肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點。膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點。肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥。以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點。大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點。小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。必須熟睡，不宜熬夜。肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。