家里不存飲料

既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長(zhǎng)首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場(chǎng)就喝完。

在對(duì)峙中不能示弱

當(dāng)孩子吵著非飲料不喝時(shí)，家長(zhǎng)可不能因?yàn)閾?dān)心他水分?jǐn)z取不足而妥協(xié)。一個(gè)“怕”字，很容易讓家長(zhǎng)變得被動(dòng)。除非孩子出現(xiàn)脫水現(xiàn)象（如不愛(ài)動(dòng)、皮膚干燥、嘴唇干裂等），否則家長(zhǎng)不必太焦慮。

父母的立場(chǎng)要一致

覺(jué)得對(duì)的事，就要堅(jiān)持立場(chǎng)。所有家長(zhǎng)必須溝通好，千萬(wàn)不要發(fā)生“跟媽媽要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。

讓孩子知道“為什么不”

家長(zhǎng)在拒絕孩子的時(shí)候，一定要讓他們知道為什么，否則孩子可能會(huì)認(rèn)為“不是不能喝，是你不讓喝”。要幫孩子建立“偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒(méi)有味道的水才正?！钡挠^念和習(xí)慣。當(dāng)然，也不妨跟孩子定好“規(guī)矩”，比如承諾他“一個(gè)星期有一天可以帶蜂蜜水”，幫孩子解饞，也滿足他們的好奇心。

身教重于言教

自己喝著可樂(lè)卻要孩子多喝水，沒(méi)有說(shuō)服力，孩子也會(huì)覺(jué)得不公平。

孩子是看著父母長(zhǎng)大的，他看到爸媽口渴了就倒杯水來(lái)喝，自然就學(xué)著喝水；如果他看到爸媽經(jīng)常到冰箱找飲料喝，就算當(dāng)面不敢，背地里也可能偷偷暢飲。

化被動(dòng)為主動(dòng)

想辦法讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意。比如，在孩子活動(dòng)的地方準(zhǔn)備一瓶水，觀察他喝了多少，如果喝得太少再提醒他，但不要強(qiáng)迫；非正餐時(shí)間，當(dāng)孩子渴了或餓了向你要東西吃時(shí)，請(qǐng)他們先喝水再說(shuō)。

妙方引誘多喝水

可以在開(kāi)水中加入檸檬片、蘋果片，讓水看起來(lái)很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂(lè)趣。