與失眠癥恰恰相反，嗜睡癥整天昏昏欲睡，導(dǎo)致嗜睡癥的原因有很多種，患者如果可以對癥下藥，相信嗜睡癥定會離你遠(yuǎn)去，其實，除了接受藥物治療，嗜睡癥患者還可以采取飲食調(diào)節(jié)，下面向大家介紹一下嗜睡癥患者在飲食上應(yīng)該注意的一些事項。

1、牛奶不能單獨喝，白天經(jīng)常犯困、乏力嗜睡食療不能單獨喝牛奶，否則可能越喝越困。如果你要喝牛奶，應(yīng)在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)，減少白天犯困。

2、飲食要清淡，遠(yuǎn)離寒涼油膩；乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡，不可過多飲酒，也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，這些會加重消化道負(fù)擔(dān)，減少大腦的供血量，從而使人產(chǎn)生乏力嗜睡癥狀，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率下降。

3、早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。

4、增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質(zhì)的食物。

5、多食新鮮的水果蔬菜，“當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲 酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。

6、補充維生素，如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細(xì)胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。