在生活中，很多朋友由于工作或者是生活上的一些壓力，是很容易生氣的，在生氣的時(shí)候就像是炸彈一樣，一點(diǎn)就燃，有些朋友在生氣的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己胸悶氣短，出現(xiàn)這種情況我們是不能忽視的，一定要及時(shí)的找到相應(yīng)的方法來(lái)進(jìn)行緩解。

其實(shí)最好的緩解的辦法就是要保持平和的心態(tài)的，不要有事沒(méi)事就發(fā)脾氣，對(duì)身體很不好的，還有就是平時(shí)的飲食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的食物，那樣會(huì)加重植物神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂的。

如果在發(fā)作的時(shí)候，如果是在室內(nèi)的話，建議馬上開(kāi)窗通風(fēng)的，這樣可以讓空氣更加的流通的，可以很好的緩解胸悶氣短的癥狀的，如果總是緊閉門(mén)窗的話，很容易發(fā)生短暫的腦缺氧癥狀的。

如果發(fā)作的時(shí)候，是在室外的話，也要馬上到陰涼的地方或是通風(fēng)的地方的，這樣也是可以減輕身體的不適的癥狀的，使植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)更快的調(diào)節(jié)好的，如果胸悶氣短發(fā)生后，切不可驚慌的。

如果是生氣造成的胸悶氣短想要達(dá)到緩解，根本的治療方法并不是藥物，這只是一種基本的緩解方法，最重要的是要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就大發(fā)雷霆，這樣對(duì)身體是非常不好的。