飯后散步是中國(guó)人崇尚的一種養(yǎng)生方式，實(shí)際上，散步的時(shí)候不要說(shuō)話，會(huì)對(duì)養(yǎng)生保健更有幫助。

《老老恒言》云：《遵生箋》曰：凡行步時(shí)，不得與人語(yǔ)。欲語(yǔ)須住足，否則令人失氣。謂行步則動(dòng)氣，復(fù)開口以發(fā)之，氣遂斷續(xù)而失調(diào)也。雖非甚要，寢食而外，不可言語(yǔ)，亦須添此一節(jié)。

散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閑暇自如之態(tài)。盧綸詩(shī)“白云流水如閑步”是也?！赌先A經(jīng)》曰：水之性不雜則清，郁閉而不流，亦不能清，此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。

俗話說(shuō)：吃不言、睡不語(yǔ)。其實(shí)散步時(shí)也最好不要說(shuō)話?！蹲裆{》中有這樣的記載，散步的時(shí)候不要與人說(shuō)話，如果要說(shuō)話，就必須停下來(lái)，否則會(huì)傷氣。老年人呼吸系統(tǒng)已不比年輕時(shí)，而散步的時(shí)候體內(nèi)氣血運(yùn)動(dòng)加快，如果再開口說(shuō)話，就會(huì)導(dǎo)致呼吸急促，所以散步的時(shí)候最好不要說(shuō)話。

散步是隨意的，不受拘束的，且行且停，且停且行，十分閑暇自如。