俗話說每逢佳節(jié)胖三斤，國慶是回家和親人團聚的日子，但對于一些人來說，國慶也是發(fā)福發(fā)胖的日子，每到節(jié)后總會看到有那么幾個人胖了三圈，可也總是有那么幾個人很快就能瘦回來，看得眼紅不如找找辦法。

為什么假期容易胖

因為假期的肉食總的來說有幾個特點：

1、純瘦肉比例低。為了保證口感和美味，節(jié)日期間的肉類基本上都會選擇肥瘦相間的。

2、烹飪方式特殊。很多地區(qū)在烹飪?nèi)馐硶r，會進行油炸，或重油烹制動物性食物，雖然如此口感會更好，但這無疑加重了脂肪的比例。

3、肉類攝入量高。全國各地年夜飯的主打菜基本上都是肉菜，在這種習俗的引領下，我們每個人假期的動物性食物的總體攝入量都會很高。

節(jié)后減肥多吃以下水果：

蘋果

即便說要放縱大吃，其實你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。

蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

草莓

假期過著的是大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

檸檬

假期過后，體內(nèi)積存了太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內(nèi)呢？清新的檸檬來助你一臂之力！

檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦！