飯后就走路，腸胃很辛苦

我們都知道運動是加快血液的流動，也需要一定量的血液供應(yīng)，而食物到胃里會進行消化吸收，這個過程也需要充足的血液來供應(yīng)，如果你這時候運動的話，可能把血液分流到其它的身體部位，從而導(dǎo)致腸胃消化不良，應(yīng)該消化。

最易消化姿勢——右側(cè)臥位

大周末的，最美莫過于吃完就躺著，但想想體重總難免內(nèi)疚……那么下面這條一定是好消息——以輕微的“右側(cè)臥位”躺著，既不會壓到胃部，又令血液更容易輸送到胃里。

如果你是在上班，吃過飯后最好不要著急離開自己的座位，更不能飯后做運動，應(yīng)該坐會，給腸胃一個寬松的工作環(huán)境。

不走路就感覺不消化？

一方面真心可能是“吃多了”，另一方面則是消化能力弱，如果還伴隨肚脹、打嗝等現(xiàn)象，就建議去醫(yī)院做專業(yè)檢查了。

簡易的腸胃調(diào)理方法是補充腸道易生菌，平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道PH值。這些易生菌可從酸奶中獲得，也能以藥品的形式直接服用。

20分鐘后，再閑庭信步吧

其實飯后也不是完全不能活動，最好是吃過飯后休息20分鐘左右再起身散步。當(dāng)然，是標(biāo)準(zhǔn)的閑庭信步，不宜快走?？熳?。

散步對健康的好處

散步是最簡單方便也是最快捷的運動方法，我們隨時隨地、無論什么人群都可以做的一種活動，而女性只要一個星期內(nèi)輕松散步三到五次，每次大概步行三十分鐘左右，就可能減少心臟病、骨質(zhì)疏松癥的患病危險，還能幫你一年減輕大約十八斤。